Рецепт фітнесу з маком, вишнею та білком - Блог GymBeam
Ви любите закуски з маком? Тоді вам точно сподобається цей рецепт торта збілок, овес і вишня. Окрім унікального смаку, він має велику перевагу - готується у фітнес-версії, яку оцінять усі, хто дотримується здорового способу життя. Давайте почнемо!
Інгредієнти для тіста:
- 300 г каші швидкого приготування вівса
- 300 мл води
- 200 г ацидофільного молока або кефіру
- 150 г вишні (без кісточок)
- 80 г підсолоджувача ксиліт
- 40 г меленого насіння маку
- 30 г справжнього сироваткового білка (з ароматом ванілі або без нього)
- 3 яйця
- 2 чайні ложки оливкової (або іншої олії)
- 1 розпушувач
- цедра з 1 лимона
- мигдальний або інший тип деунт (для доліва - необов’язково)
Інструкції:
місцевсі тверді інгредієнти у великій мисці - овес, ксиліт, мак, білок, розпушувач, цедра лимона іпомішати повільно.Тодідодати всі рідкі інгредієнти- вода, молоко або кефір, яйця, олії таперемішати до однорідності. Додати вишню без кісточок в тісто і знову перемішати.
Вилийте тісто в силіконову форму для випіканняі спекти на50-55 хвилин при 160 ° C. Після випікання дайте пирогу охолонути, а потім вийміть його з форми для випікання. Ти можешПодавайте з улюбленим горіховим маслом.смачний!