Рецепт кабачків з креветками для схуднення

05 січня 2021 року

рецепт

Цей рецепт пропонує вам Домінік Буте, дієтолог та засновник monregimeperso.fr. Калорійність для 1 людини: Креветки 70 ккал - Кабачки 17 ккал - Помідори черрі 7 ккал - Гірчиця 7 ккал - Сир 2 ккал - Оливкова олія 45 ккал - ВСЬОГО 148 ккал

  • 250 г варених рожевих креветок
  • 3 невеликих кабачка
  • 8 помідорів чері
  • 12 листків базиліка
  • 2 ст. Ложки лимонного соку
  • 1 столова ложка гірчиці
  • 1 ст. Ложка 0% сиру
  • 2 ст ложки оливкової олії
  • солоний перець

Час приготування:

Шкаралупа креветок.

Підготуйте овочі: помийте помідори черрі. Помийте і подрібніть базилік. Кабачки помити, кінці обрізати. Наріжте їх тонкою соломкою, не очищаючи від шкірки. (можливо, з ощадливим)

У велику салатницю влити лимонний сік, додати гірчицю, емульгувати. Потім влийте оливкову олію під час емульгування. Додайте сир, перемішуючи. Приправити сіллю і перцем. Додайте смужки кабачків, креветки та базилік. Змішайте і тримайте в холодильнику.

Подавати з помідорами черрі, воно готове !