Рецепт картопляного пюре ЇЖТЕ РУМНІШЕ

пюре

Картопляне пюре - смачний вершковий гарнір чудово поєднується з м’ясом, рибою, овочами та яйцями

Здоровий, тому що

Розумна підказка

Харчові цінності

Поєднання картоплі та молока (продуктів) забезпечує організм високоякісною білковою сумішшю. Завдяки знежиреному молоку та сметані (замість вершкового масла) картопляне пюре відрізняється особливою калорійністю, але не менш пухнастістю! Крім того, картопля забезпечує нам багато клітковини і здатна позитивно впливати на кров'яний тиск.

Допускається змішування: Замініть половину картоплі селерою, солодкою картоплею, морквою, пастернаком або ріпою. Також смачно: помішайте дрібно нарізану зелень (наприклад, кріп з рибою або крес-салат з яйцями). Картопляне пюре чудово супроводжує м’ясні та рибні страви, а також змішані овочі та вегетаріанські котлети.