Retete Diet Keto
Документи
1. Ситний сніданок. Омлет з грибами, мигдалем, волоськими горіхами у супроводі чорниці, ківі, оливок, волоських горіхів та органічної кави. Захоплення. Я наполягаю на сніданку, оскільки це корисна їжа, щоб уникнути харчових хитрощів першої частини дня - пирогів, кренделів, солодких фруктів та інших чудес. Якщо під час першого прийому їжі у нас є жири, білки, деякі овочі, можливо, деякі фрукти з невеликою кількістю вуглеводів, але які супроводжуються антиоксидантами, клітковиною, вітамінами, мінералами, дуже малоймовірно, що їжа о 10:00 буде кренделем або паштет або паличка
2. Сніданок, відмінний від фокусу під назвою «каша» з молоком. Грецький йогурт 10% жиру, чорниця, фундук. Мінімум вуглеводів з максимальною кількістю поживних речовин. Якщо ви відчуваєте себе йогуртом із фруктовими та мигдальними пластівцями, замість того, щоб купувати безлад «вечірньої закуски», краще приготуйте вдома справжню корисну смакоту із зазначених вище інгредієнтів. Позбудьтеся цукру, глюкозо-фруктозного сиропу, він коштує вам набагато дешевше і абсолютно смачний. Я любив це. Настільки, що я з’їв ще одну миску. Всього - 400 грамів грецького йогурту 10% жиру, 150 грамів чорниці та близько 50 грамів фундука (я не можу розрахувати жир, тому що я відчуваю серцебиття тим, хто не може терпіти жир влітку, але вони виглядали найкраще вживаючи жир). Це також може бути приємним десертом після тренування (потягнутого звірами), але його не слід повторювати занадто часто (у моїх кількостях, в менших кількостях він також перекушує між прийомами їжі). У ньому багато вуглеводів - вуглеводів менше, ніж у кето (якщо я вважаю, що йогурт містить 5% - є деякі теорії, що лактозу `` їдять '' бактерії, а кінцевий продукт не має стільки вуглеводів).
3. Куряча грудка, виготовлена в керамічній мисці з маслом 82% жиру, вершковим соусом 37%, салат з помідорами, огірками, дозрілим сиром, оливками, кількома соліннями і лимоном. Це був обід. Білки хорошої якості, достатня кількість жирів для кето, дуже мало вуглеводів, які входять до складу клітковини, фітонутрієнтів, антиоксидантів, вітамінів, мінералів. Мені це сподобалося. Чистий кетоген, дорогий (TM). Обід - це важка їжа для тих, хто не має перерви на обід, а також тих, хто часто приходить до ресторанів, де швидкими рішеннями є піца та/або традиційна їжа зі сніцелем з картоплею фрі. Однак м’ясо з овочами - набагато краще рішення, навіть якщо воно не ідеальне. Оскільки багато хто не любить готувати рибу, іншим варіантом буде риба з овочами. Звичайно, ви можете взяти з собою суміш олійних культур і вирішити проблему елегантно та комфортно.
4. Літній салат з огірком, сирою морквою, перцем капія, трохи сиру, взятого у селян, до якого я додав свою особисту торгову марку - фундук, мигдаль та трохи горіхів - все сире, все зберігається в холодильнику. І лимонний сік. І помідор на честь Б’янки. Задоволений, смаками, захопленнями. Тільки добре в цей час. Якісний білок (сир, фундук, мигдаль та горіхи), достатня кількість жирів (сир, фундук, мигдаль та горіхи) і дуже мало вуглеводів (овочі та олійні насіння), що містять антиоксиданти, поліфеноли, вітаміни, мінерали, клітковину. Я більше не обчислюю жири в грамах, тому що даю серцебиття тим, хто не може терпіти жири влітку, але найкраще вони виглядали, вживаючи жир. Користь з максимальною кількістю поживних речовин і мінімумом вуглеводів
Оскільки вчора в шоу виникла дискусія про те, що зал означає гроші, я хочу сказати вам, що передплата в залі коштує мені не більше 100 леїв. Необмежений. Один місяць. Щодня. З 7 ранку до 23 вечора. Я взяв два і скористався знижкою - 70 леїв за кожну.
Просто у чоловіка є гроші, щоб покласти в машину - бензин, капітальний ремонт, ремонт, страхування, в будинку - меблі, плазми, всілякі прикраси, у сигаретах, в алкоголі, у вилазках - на тераси, кінотеатр, кафе, піцерії, випічку, кондитерські, у поганій і дорогій їжі - Їжа для рабів за королівськими цінами (TM), у фірмовому одязі: одяг, зроблений рабами на плантації, для сучасних рабів на плантації за королівськими цінами (TM) та багато інших