Рецепт курячих курячих фігур для схуднення

14 січня 2014 року

рецепт

Нехай ваші гості знайомляться з рецептом рулетиків для схуднення. Ці невеличкі булочки, які походять з В’єтнаму, пробудять ваші смакові рецептори та додадуть нотку свіжості та легкості під час дієти для схуднення. Цей рецепт, приготований з курячих котлет, овочів та жиру, ідеально підходить для підтримки вашої фігури.

  • 8 рисових коржів для яринок
  • 2 курячі котлети
  • 2 моркви
  • 1 огірок
  • 1 салат
  • 300 г паростків квасолі
  • листя м'яти
  • 6 c. ложка соєвого соусу
  • 1 зубчик часнику
  • 1 вапно
  • 1 невеликий перець
  • 1 с. ложка води

Час приготування: 1 хв

На сковороді зварити котлети з 2 ст. соєвого соусу. Потім наріжте їх соломкою і відкладіть. У каструлі закип’ятити воду з невеликою кількістю солі. Коли він закипить, вимкніть вогонь і додайте паростки квасолі. Варити протягом 1 хвилини, а потім дістати їх. Замочіть їх у холодній воді. Книга. Помийте, почистіть і наріжте огірок соломкою. Помити, почистити і натерти моркву. Листя м’яти мити і подрібнювати дрібно. Вимити, віджати листя салату і нарізати їх соломкою. Зарезервуйте всі овочі.

Замочіть рисові коржі в гарячій воді по черзі, поки вони не пом’якшаться. Вийміть їх з води і покладіть на вологу чисту чайну серветку, яка стоїть рівно на прилавку. На кожен розм’якшений рисовий пиріг, на 2/5 частини пирога, покладіть кілька смужок салату, паростки квасолі, шматочки курки, кілька смужок огірка та натертої моркви, а потім подрібнену м’яту. Потім акуратно складіть край рисового пирога перед собою, добре затягніть препарат, потім складіть краї рисового листа до центру. Потім починайте котити, продовжуючи затягувати. Зробіть те ж саме для кожного листочка. Перед подачею тримайте рулети під вологою прохолодною тканиною в холодильнику.

Приготуйте соус для яринок. Очистіть часник від лушпиння і дуже дрібно натріть його над мискою, додайте чилі, 4 ст. ложка соєвого соусу, 1 ст. води, 1 ст. попередньо віджатого соку лайма, потім змішайте соус. Подайте його як супровід до своїх пружинних роликів, щоб занурити їх.

Поради

Розгляньте можливість використання свіжих паростків квасолі, а не консервованих, оскільки вони хрусткіші та кращі. У вас вийдуть ідеальні пружинні роли, які будуть добре триматися і не будуть губчастими.