Рецепт легких фаршированих кабачків - блог

Кабачки, що містять велику кількість води, є прекрасним союзником для схуднення. Рекомендується в дієті дукан через низький рівень ig. Цей овоч готується різними способами у багатьох вегетаріанських рецептах. Найголовніше - контролювати варіння, щоб воно зберігало всі свої поживні речовини.

Його можна готувати в запіканці, на сковороді або в мікрохвильовці. Фаршировані кабачки теж мають справжній успіх., навіть якщо це не веганство. Зробити його легким цілком можливо. У цьому випадку слід використовувати нежирне м’ясо. Що стосується олії, то воно обмежується лише 2 столовими ложками замість звичних 50 г.

Показання

Калорії на 1 тарілку

200 ккал

475 ккал

Інгредієнти

4 середніх кабачка
400г нежирного яловичого фаршу
2 столові ложки оливкової олії
200 г очищених помідорів
1 цибулина
60 г сухарів
Василь
Чебрець
Солоний перець
Часник

Підготовка

Приготуйте кабачки Помийте кабачки і розріжте їх уздовж навпіл, не видаляючи шкірку. Візьміть маленьку ложку, щоб вичерпати кожну половинку кабачка. Покладіть м’якоть в салатник.
Приготувати начинку з кабачків Очистіть цибулю від шкірки і наріжте його невеликими кубиками. Також почистіть часник і грубо подрібніть його ножем. Дрібно наріжте листя базиліка. Візьміть каструлю або вок і влийте 2 столові ложки оливкової олії. Підрум’яніть м’якоть кабачків на кілька секунд. Додайте подрібнену цибулю і подрібнений часник. Додайте яловичий фарш і перемішайте виделкою. Важливо вибрати нежирне м’ясо. Вміст жиру не повинен перевищувати 5%, щоб обмежити споживання жиру. Приправити сіллю і перцем перед посипанням базиліком в кінці приготування. Цю начинку також можна приготувати з кукео для швидкого приготування страви.
Нафаршируйте кожну половинку кабачків Заповніть половинки кабачків фаршем з фаршу. Потім змішайте очищені помідори до отримання гладкого кулі. Полийте куліс кожним кабачком і викладіть фаршировані кабачки на блюдо з гратену. Це дозволяє отримати дуже м’який кабачок під час дегустації. Випікайте 30-40 хвилин. Перед тим, як почати готувати рецепт, духовку потрібно розігріти до 200 ° C. Дістаньте кабачки і посипте сухарями. Це замінює пармезан на текстуру гратену. Цей інгредієнт містить менше калорій порівняно з сиром. Потім ви повинні продовжувати готувати від 10 до 15 хвилин у духовці або на мангалі..
Заправка страви Для заправки просто поставте дві тарілки кабачків на тарілку. Потім прикрасьте трохи томатної кулі і декількома листочками базиліка. В іншому випадку також можна приготувати вміст тарілки в окремому запіканні із запіканки.

Кабачки, фаршировані фаршем і томатними кулі, - ідеально дієта. Вони смачні та смачні, при цьому низькокалорійні та гіпоглікемічні.

Вам сподобався цей рецепт ?

Хороший рецепт сьогоднішнього спасибі anaca 3

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.