Рецепт легкого схуднення - вівсянка
Вівсяне печиво
Маленьке печиво з дуже малою солодкістю, ідеально підходить для збалансованої закуски з молочними продуктами та фруктами, наприклад.
Домашня гранола або хрусткі мюслі
Енергетично багатий рецепт сніданку чи закуски.
Домашні хрусткі мюслі без додавання цукру
Зерновий відділ у супермаркетах часто виявляється головним болем. Яку марку вибрати? Чи правильний склад? Пропонуємо вашій увазі рецепт домашніх хрустких мюслі, простих, смачних і без додавання цукру. Його трохи підсмажений смак спокусить вас !
Гречані млинці Фета
Маленькі млинці з оригінальним гречаним смаком, дуже прості у приготуванні.
Снідає вівсяний млинець
Маленькі, дуже швидкі млинці на сніданок (або післяобідній чай).
Швидка каша
Так званий рецепт каші "на ніч". Набрякає за ніч. Отже, це швидкий сніданок, який можна приготувати, і його легко забрати, якщо готувати його у скляній коробці з посуду. Каша дозволяє додавати дрібні елементи для гурманів: «начинку». Ви можете їсти його холодним або нагрівати в каструлі або в мікрохвильовці.
М'які вівсяні блині
Дуже швидкий рецепт приготування аперитиву чи закуски (у солоному чи солодкому варіанті).
Шведські вівсяні та яловичі крокети
Рецепт для гурманів на кожен день.
Домашні злакові батончики
Саморобні енергетичні батончики для спортсменів.
Хрусткі фруктові крихти
Легкий і хрусткий кришиться.
Спортивний торт - Енергетичний торт для спорту на витривалість
Я розробив цей рецепт енергетичного та дієтичного пирога для триатлетів Aquavélopode de Dole, для моїх супутників та тих, хто займається атлетичним клубом Dole (DAC), для Avironneurs de l'Aviron Club Dolois, а також для всіх спортсменів, які практикують види витривалості (велоспорт, марафон, триатлон.). Його формула оптимізована для довгострокових зусиль. Вміст жиру (мигдальна та оливкова олія), а також вуглеводи, вибрані для його приготування (вівсянка, борошно з цільного борошна та мед), забезпечують тривале енергопостачання. Цей пиріг з низьким глікемічним індексом дозволить уникнути «спаду» під час тривалих і важких подій. Він ідеально підходить для сніданку та останньої трапези перед подією. Його також можна вживати за 1 годину 30 хвилин до тесту. Однак ми все ще можемо покращити його презентацію та ефективність. Не соромтеся викладати свої коментарі, ми врахуємо їх при оптимізації формули. Заздалегідь дякую за ваш внесок у вдосконалення рецептури. Спортивно. Ізабель.
Фенхель обсипається
Оригінальний спосіб приготування кропу з хрусткою крихтою.