Рецепт макаронів з брокколі та шинкою
Категорія> Гаряче блюдо
Волокна
Білок
Ліпіди
Вуглеводи
Порції
Підготовка/стегно
Завантажити Друк
Крок 1: Приготування макаронів
У каструлі з окропом варимо макарони до стану денде і зціджуємо.
Паралельно готуйте брокколі, порізавши їх на невеликі квіточки, а скибочки шинки наріжте соломкою.
Крок 2: Приготування соусу
У невеликій каструлі з окропом зварити брокколі, нарізану невеликими квіточками, 2 хвилини до готовності і злити. У великій сковороді розігрійте масло, додайте смужки шинки і варіть, постійно помішуючи, 2 хвилини, поки шинка злегка не підрум'яниться.
Додайте часник, дрібно нарізану цибулю та подрібнені гриби. Варити 2 хвилини, помішуючи.
Додайте висушені макарони, брокколі, сметану та петрушку і варіть 1 хвилину, помішуючи.
Подавайте негайно
Коментарі до макаронів з брокколі та шинкою
Скільки калорій в 100гр макаронів з брокколі та шинкою?
- існує 137 калорій (Ккал) у 100 г макаронних виробів з брокколі та шинкою. Одна порція макаронів з брокколі та шинкою (332 гр) містить 456 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г макаронних виробів з брокколі та шинкою 10гр білка, 39гр вуглеводів і 28гр ліпідів
- Високий вміст цукру в макаронах з брокколі та шинкою свідчить про те, що їх слід вживати до або під час фізичних навантажень.
- 100 гр макаронних виробів з брокколі та шинкою мають високу калорійність, її рідко можна вживати під час дієти.
Середнє глікемічне навантаження 16 макаронних виробів з брокколі та шинкою дозволяє їй помірковано споживати під час дієти Монтіньяк.
Набір інструментів