Рецепт мигдальної форелі для схуднення

форелі

Інгредієнти: 2 чол.

  • 360 г філе форелі
  • 18г мигдалю в пластівцях
  • 65 мл білого вина
  • 40 г негідрованого маргарину
  • сіль
  • перець

Підготовка:

  • Підготовка 5 хв
  • Варка 10 хв
  • Відпочинок 10 хв

  • Розігрійте маргарин на сковороді. Додати мигдаль і підрум’янити їх на середньому вогні, не спалюючи. Вийміть їх з каструлі і

    Зберігайте в теплі на тарілці в духовці.

    Додайте форель і варіть на досить сильному вогні, 2-3 хвилини на кожну сторону, починаючи шкірою вниз. Деглазуйте вином (за бажанням), потім зменште вогонь і накрийте кришкою. Варити 7-10 хв., Залежно від розміру філе, поки форель не стане м’якою. Перевірте готовність виделкою.

    Технічні ходи

    Видаліть шкіру. Додайте сіль і перець за смаком. Покрийте мигдалем і подавайте до столу.

    Поради

    Для цього рецепту мигдальної форелі для схуднення ви можете приготувати 10 хвилин. Щоб дізнатись більше про продукти, що містяться в цьому рецепті страв, завітайте сюди до нашого посібника з їжі.

    Ваша електронна адреса використовуватиметься лише M6 Digital Services для надсилання вам вашого бюлетеня, що містить персоналізовані комерційні пропозиції. Ви можете будь-коли скасувати підписку, скориставшись посиланням для відписки, інтегрованим у бюлетень. Щоб дізнатись більше та реалізувати свої права, прочитайте нашу Політику конфіденційності.