Рецепт невеликого прийому їжі для діабетиків

Винахідливий рецепт страви від calamity-jane

Час підготовки:

Складність: Легка

Інгредієнти (1 людина):

1 картопля 2 квіти брокколі 1 подрібнена цибуля 1 або 2 скибочки свинини стейк Сіль перець горіх вершкового масла 1 невелика чайна ложка оливкової олії крем-фраш

прийому

Підготовка:

Очистіть, помийте і запаріть квіти картоплі та брокколі.

Тим часом очистіть і подрібніть цибулю, нагрійте на сковороді трохи олії і підрум’яніть цибулю.

В іншу сковороду, яку ви нагріваєте сухим, покладіть скибочки свинини, щоб варити.

Після того, як овочі, приготовані на пару, приготуються, подрібніть їх крупно виделкою, додайте сіль і перець, кружку масла і чайну ложку вершків і добре розмішайте.

На тарілці скибочки свинини, цибуля та подрібнені овочі.

Шматок сиру.

І плід на закінчення.

Для інформації я страждаю діабетом 2 типу на ліки, але без інсуліну.


Ключові слова: брокколі, оливкова олія діабетичне меню, картопля, стейк зі свинини