Рецепт палео-омлетів-булочок - органічний мандрівник
Марго, софролог-натуропат
Їжте менше вуглеводів
Цукри всюди! Незважаючи на мої старання, вуглеводи заважають моєму повсякденному життю! Їх не слід видаляти повністю, це зовсім не моя суть! Але навіть зменшуючи, я б сказав, що маю "нормальну" добову допомогу! Однак я все ще виявляю, що при зменшенні сирих овочів і вуглеводів моє обличчя і живіт менше набрякають навіть після декількох прийомів їжі, живіт залишається плоским! Це все одно платить.
Тому я пропоную вам невеликий простий рецепт як привіт і з низьким вмістом вуглеводів! Хто готується в найкоротші терміни, до сніданок або на обід із зеленим салатом. На додаток до цього ви можете підготувати на тиждень партію з різними смаками для варіювання страв. палео-пікантні кекси однаково легко переносити для обід на ходу.
Омлети-палео булочки
Рецепт палео-пікантних кексів
Інгредієнти для 5 булочок:
- 4 яйця
- великий помідор
- Конте або інший сир на ваш вибір
- листя свіжого шпинату
- сіль
- перець
- материнка
- солодка паприка
Після того, як начинка припала вам до смаку, я зробив це з тим, що міг, у холодильнику, але ви можете покласти що завгодно. Цей рецепт ідеально підходить для доробки залишків.
Підготовка
Розігрійте духовку до 200 ° C.
У салатницю збийте яйця, а потім приправте.
Додайте гарніри, які ви попередньо нарізали на невеликі шматочки.
Змастіть кекси для здоби жиром на ваш вибір, я використовувала кокосове масло.
Розлийте суміш у змащені змащені склянки для здоби.
Випікати приблизно 18 хвилин при 200 ° C.
Ці кекси можна насолоджувати гарячими або холодними!
Харчовий прийом (за моїм рецептом)
На 1 булочку: Калорії: 82/Жири: 6г/Вуглеводи: 0,9г/Білки: 6,4г
Омлети-палео булочки
Чому б не енергійний смузі, який супроводжує ваші кекси, дізнайтеся рецепт, натиснувши тут!