Рецепт шейк з горіховою нугою Freak - Заморожений білковий коктейль
Зміст цієї статті
Ця стаття містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте щось за посиланням, ми отримаємо міні-комісію за вас без додаткових витрат. Ми представляємо лише те, що ми самі любимо використовувати і часто використовуємо. Посилання позначаються індивідуально * або відповідною компанією (наприклад, Amazon). Докладніше про рекламу та співпрацю читайте на цьому веб-сайті.
Без заливки горіховий нуга-шейк все ще виглядає дуже сором’язливо. Але почекайте, поки він дістане свою прикрасу.
Фруппучіно з лісової горіхової нуги - коктейль з високим вмістом білка
Смажений фундук зустрічається з шоколадом - для мене це типовий осінній аромат, який трохи нагадує провісник сезону випікання різдвяного бісквіта.
Сьогодні небо затягнуте хмарами, але я все ще відчуваю, що спробую кілька рецептів холодного білкового напою для блогу.
Цей рецепт фраппучіно заснований на модних «виродкових шейках», які святкують справжній ажіотаж в Instagram. Напої, виготовлені з вершків, морозива, а іноді і декількох жмень солодощів, зачаровують цукровим і жирним напоєм вагою близько мільйона калорій, що, звичайно, подобається об'єктиву камери і стимулює слиновиділення послідовників в Instagram.
Різдво в бікіні, мабуть, буде скасовано справжнім виродковим тряском
Оскільки для місії "Різдво в бікіні" здається, що мільйон калорій від гною непридатний.
Смачно і спокусливо - але не надто.
Крім того, такий справжній виродковий коктейль з великою кількістю солодощів зверху, звичайно, зовсім не підходить людям після шлункового шунтування або шлунка.
Уродний шейк легко містить кілька тисяч калорій, а велика кількість жиру та цукру в рідкій формі підвищує ризик надзвичайного скидання.
Спеціальний виродковий шейк для людей, які звертають увагу на свою фігуру
Ось чому нам потрібен наш власний сексуальний виродковий шейк - безумовно грішний і багатий, але на нижньому кінці шкали. Звичайно, мало цукру і багато білка.
Я хотів частково взяти на себе прохолодний вигляд і залишити біля дверей грубу кількість жиру, цукру та калорій.
Результат - білковий коктейль із абсолютно розумними харчовими показниками, який забезпечує майже 35 грамів білка на порцію і підходить як замінник їжі. Половина порції підходить як закуска для менш фізично активних людей, спортсмени, звичайно, запрошують пристосувати це до своїх потреб.
Навіть сусіди заздрять, коли я сиджу на сонці в саду з цим нуга-шейком. На жаль, сьогодні йде дощ, тож сподіваюся, вони заздро заглядають у наше вікно.
Там немає баночки Нутелли ...
Я хотів би внести сюди трохи реальності: звичайно, цей білковий коктейль не може відчути смаку, ніби в чашці є півсклянки Nutella, а в неї складена пачка шоколадного праліне. (Думка мимохідь: Хтось знає про “вижилих”, які повністю випили такий справжній виродковий шейк і все ще можуть про це говорити?) Якщо ви хочете “наклеїти” пончик на шейк, ви, звичайно, можете спекти білкові пончики (рецепт). Поки що мені гострий горіховий горіховий коктейль достатньо «чистого».
Високобілковий горіховий нук-шейк все ще має смак і не надто солодкий у моєму рецепті. Звичайно, ви можете налаштувати солодкість на свій смак! Він підходить для харчування після шлункового шунтування та шлунка в якості заміни їжі.
Інгредієнти нашого високобілкового “Freak Shake”:
125 мл фундукового молока, смаженого (наприклад, для DM) (або напівжирного молока)
125 мл молока
1 столова ложка лісового горіха, підсмажене (я використовую це **)
2 чайні ложки ванільного еритритолу (цей **)
2 чайні ложки сирого какао або випікання какао
30 грам білкового порошку на ваш вибір
Я використав 20 грам горіхової нуги (цей **) і 10 грам білка з льодом кави (цей **)
50 мл еспресо (або якщо ви хочете без кави: більше молока/горіхового молока)
Доливання за бажанням,
наприклад 4-5 смажених фундука
1 чайна ложка білкового шоколадного крему без пальмової олії (наприклад, ця **)
Зробити це легко, але для цього потрібна певна підготовка.
Підготовка до струшування горіхової нуги:
Молоко та лісове горіх заморозьте у формі для кубиків льоду і дайте їм добре замерзнути. Думаю, мені найбільше подобається в суміші - але ви також можете використовувати чисте коров’яче молоко або чисте горіхове молоко. Як хочеш.
Приготування високобелкового коктейлю з нуги:
Покладіть заморожені молочні та горіхові кубики льоду в банку блендера вашого блендера. Покладіть решту інгредієнтів (без речей для доліва) на кубики льоду і змішайте фраппучіно у вершкову суміш морозива.
Можливо, вам доведеться використовувати маточку, щоб коктейль льоду був рівномірно протертий і не перегрівся. Високоефективні змішувачі люблять плавити морозиво, коли вони "порожні".
Подайте коктейль у високій склянці та прикрасьте долівами на ваш вибір. Якщо ви хочете використовувати білковий крем як начинку, нагрівайте його в мікрохвильовці протягом декількох секунд, щоб він став рідким. Також підходить просто використовувати лісове масло - те, що від Doc завжди приємно текти.
Приємного апетиту під час наслідування 🙂 Я потягую із задоволенням 🙂
Харчові цінності фраппучіно (350 мл)
Розраховується без доливання, оскільки це індивідуально
351 калорія
14,4 грама жиру
18,5 грамів вуглеводів
3,6 грама клітковини
34,9 грама білка
Вміст вуглеводів можна зменшити, замінивши типи молока на несолодке мигдальне або кешью - або, звичайно, на несолодке фундукове молоко, якого, на жаль, я не зміг знайти!
11 грамів вуглеводів надходять із цукру (молоко/фундукове молоко).
Невелика частина жиру надходить з молока, але переважно з какао та горіхів, лише 4 з 14,4 грам - це насичені жири.
Для порівняння, шоколад з молочним коктейлем Mc Donalds (350 мл)
416 калорій
8,4 грам жиру
73,5 грамів вуглеводів
0 грам клітковини
11,2 грама білка
Згідно з базою даних FDDB, 63 г вуглеводів у молочному коктейлі Mc Donalds надходять із цукру, а 8 г жиру - це насичені жири.
Кількість калорій у порівнянні з "Протеїновим горіховим нуговим коктейлем" майже на 65 калорій вище - невідповідний склад може сильно вплинути на ситість. Люди, які страждають ожирінням або страждали на них, часто реагують на велику кількість цукру у своєму раціоні тягою незабаром після їжі.
Люди зі зниженим шлунком, особливо на байпасах (RNY, Omega Loop, BPD), мають підвищений ризик скидання таких продуктів.