Рецепт соку кабачкової глікемії та холестерину - крок до здоров’я
Як відомо, діабет та серцево-судинні захворювання є "тихими хворобами". Ось чому важливо контролювати рівень цукру та холестерину в крові. Кабачковий сік може допомогти вам регулювати ці рівні !
Контроль за цими двома показниками допомагає запобігти ускладненням, пов’язаним із вищезазначеними захворюваннями. Тут ми запрошуємо вас випробувати рецепт домашнього кабачкового соку.
Цей природний засіб дуже легко приготувати і допомагає регулювати рівень глюкози та холестерину.
І це ще не все ... Це також хороша добавка для піклування про рівень гормонів та сполук, пов’язаних з діабетом та серцево-судинними захворюваннями.
Звичайно, також важливо добре харчуватися відповідно до своїх потреб.
Діабет: характеристики та причини
Цукровий діабет - це хронічне захворювання, яке стосується нездатності підшлункової залози виробляти правильно або достатньо інсуліну: тоді в організмі не вистачає інсуліну, або підшлункова залоза не використовує цю речовину ефективно.
Основна функція інсуліну - регулювати рівень цукру в організмі. Таким чином, якщо цей гормон страждає від дисбалансу, це призводить до підвищення рівня глюкози (цукру в крові) у крові.
Якщо діабет не контролювати, він може пошкодити певні органи та системи в організмі. У найсерйозніших випадках навіть необхідна ампутація нижніх кінцівок.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), високий рівень цукру в крові спричинив смерть 2,2 мільйона людей у 2012 році. А у 2014 році 8,5% дорослих у світі страждали на діабет.
На 2030 рік ця ж організація прогнозує, що діабет буде сьомою причиною смерті у всьому світі.
З усіх цих причин важливо регулярно контролювати рівень цукру в крові.
Чому ви повинні контролювати рівень холестерину? ?
Як і рівень глюкози, контроль рівня холестерину є надзвичайно важливим для отримання гарної якості життя.
Холестерин - це речовина, яка міститься у всіх клітинах тіла, необхідна організму для нормальної роботи. Однак коли холестерину занадто багато, ця речовина змішується з іншими речовинами і закупорює судини .
Коли закупорені судини, починається атеросклероз. Ця хвороба може призвести до розвитку ішемічної хвороби, яка може загрожувати життю, оскільки у нас частіше трапляється серцевий напад.
ВООЗ заявляє, що серцево-судинні захворювання - найсмертніша хвороба у світі, в якій загинуло 17 мільйонів людей. Ця ж організація вважає, що велика група пацієнтів з гіперхолестеринемією не отримує необхідної уваги та лікування.
Цукор у крові та холестерин: користь кабачкового соку
Сквош багатий клітковиною, вітамінами А, В6 та Е, калієм, залізом, рибофлвіном та фосфором. Цей напій допоможе вам не тільки регулювати рівень холестерину та цукру в крові, але й рівень тригліцеридів.
Вам цікаво, як це можливо? Причина полягає в наступному: ця їжа стимулює викид токсинів з крові і, таким чином, допомагає в очищенні артерій. Отже, ця їжа допомагає позбутися від поганого холестерину (ЛПНЩ) і тим самим допомагає запобігти появі серцево-судинних захворювань.
Завдяки вмісту клітковини, сквош бореться із запорами та сприяє нормальному функціонуванню травної системи. Таким чином, це знову допомагає організму позбутися того, що йому не потрібно.
Що стосується його впливу на рівень глюкози (цукру в крові), багато досліджень показали, що вживання кабачків допомагає регулювати інсулін.
Словом, регулярне вживання цієї їжі, будь то у вигляді соку чи супу, приносить багато користі для організму.
Цукор у крові та холестерин: рецепт кабачкового соку
Інгредієнти
- 1/2 склянки кабачка (100 г)
- 1 склянка води (200 мл)
Підготовка
- Помістіть шматочки сирого кабачка та воду у свій блендер.
- Змішуйте, поки не отримаєте однорідну суміш без грудочок. Консистенція напою буде залежати від вашого смаку. Ви можете змінювати кількість води.
Споживання
- Щоб спостерігати задовільні результати, пийте сік кабачка щодня протягом місяця.
- Підсолоджувати цей напій не рекомендується. Якщо ви все-таки хочете це зробити, використовуйте трохи меду або підсолоджувача.
Не забувайте регулярно проводити аналізи крові, щоб перевірити, чи добре ви зі своїм тілом. Тільки фахівець може насправді сказати вам, як контролювати рівень цукру або холестерину в крові.
Майте на увазі, що раннє виявлення органічних відхилень допомагає запобігти можливим ускладненням.
Не забувайте регулярно займатися, щоб уникнути сидячого способу життя.