РЕЦЕПТ Вівсяної каші з компотом - Анна Решрайтер

рецепт

Овес зігріває, зміцнює вашу імунну систему, допомагає дітям рости, зміцнює ваш травний тракт та запобігає розладу травлення. Вівсяна каша - чудовий спосіб розпочати день, простий і швидкий у приготуванні і дуже різноманітний.

Дозвольте мені спокусити вас приготувати вівсяну кашу для вас в першу чергу вранці і повідомте мені, як вона вам сподобалась і як ви її приготували. Оскільки я регулярно насолоджувався своєю кашею, то їв її набагато рідше холодні руки і ноги;-)

Супер швидкий рецепт TCM для вівсяної каші:

  • Завжди купуйте вівсянку як Тонкий лист або ніжний лист
  • Ви також можете змішувати вівсяну кашу з іншими пластівцями, такими як пшоняна, спельта або рисові пластівці
  • Пластівці приходять у горщику
  • Додайте воду (поки вони не покриються добрі 2 см)
  • кришку на ньому
  • Повністю ввімкніть плиту
  • Як тільки вода почне закипати, повністю вимкніть плиту
  • Йдіть у ванну і зробіть ранковий туалет
  • Тим часом пластівці гарно набрякають протягом 10-15 хвилин

Уточнити Ви можете зробити свій сніданок з:

  • компот
  • Сухофрукти, такі як фініки, нарізані невеликими шматочками
  • Горіхи
  • Висушений кокос
  • Ячмінний солод - чудова карамелеподібна природна солодкість
  • Мигдальне масло
  • Спеції на зразок кориці, гвоздики, ванілі, кардамону
  • Або гостре з тертими кабачками або морквою

Моя додаткова порада:

компотом

Якщо ви зробите це, ви заощадите ще більше часу вранці Готуйте кашу напередодні ввечері а вранці змішати з невеликою кількістю гарячої води (чайника) до сметаноподібної маси.

І ось як це виглядає, коли мій чоловік отримує смачну кашу на роботі вранці. Завжди дізнаюся ввечері, чи не смакувало це;-)

Рецепт компоту ТКМ

Компот живить ваші дорогоцінні соки і набагато засвоюється, ніж сирі фрукти. Готовий компот з низьким вмістом цукру зараз доступний на органічних ринках. Ви можете насолоджуватися цим на сніданок, після обіду або як перекус між ними. Якщо ви не хочете вживати готовий компот, тоді ви можете легко і швидко приготувати власний свіжий компот.

Готувати компот дійсно надзвичайно просто - е в рецепті компоту:

  • Очистіть фрукти (яблука, груші, сливи, вишні, ...) за бажанням і наріжте їх, якщо це необхідно
  • Горщик + вода + кип'ятіння = компот
  • Насправді не потрібно додавати жодного цукру, щоб зробити компот міцним протягом наступних кількох тижнів
  • Шприц лимонного соку може допомогти у збереженні

Ви також можете насипати пластівці із злаків у варений компот і дати йому просочитися. Тоді ви також приготували чудову кашу.

Моя додаткова порада:

Консервація в банках протягом наступних кількох тижнів це буде швидко:

  • Наповніть раковину крижаною водою - приблизно наполовину
  • Найкраще - покласти кубики льоду
  • Наповніть склянки гарячим компотом, згвинтіть їх і негайно поставте на крижану водяну баню
  • Як тільки воно «клацає», а кришка випирається посередині, створюється вакуум

Моя додаткова порада:

Дійсно хороший термоконтейнер - це цікаво, якщо ви готуєте заздалегідь і насолоджуєтесь їжею теплою на роботі або в дорозі. Вкладіть кілька євро у свій добробут та турботу про свій центр. Я вже давно використовую термоконтейнери Esbit *. Виготовлений з нержавіючої сталі, без пластику і призначений для екстремальних ситуацій.

Ви можете знайти ще більше рецептів у моїй популярній електронній книзі "63 рецепти згідно з 5 елементами дієти TCM".

Вам сподобалась ця стаття? Тоді поділіться нею!

У вас є запитання чи власний досвід? Потім використовуйте поле коментарів нижче!

компотом

Про автора - Анна Решрайтер

Я Анна Решрайтер, і я покажу вам, які неймовірно геніальні наслідки може мати найпростіша їжа на ваше фізичне та психічне здоров'я - і як ви можете використати ці знання, яким вже тисячі років, для себе. Простий і придатний для щоденного використання!

Я кваліфікований фахівець з питань харчування згідно з 5 елементами традиційної китайської медицини (TCM), кваліфікований практикуючий Шиацу, блогер, автор, подкастер і пристрасний оратор.

На моїй онлайн-платформі www.annatsu.at мені дуже близьке серце сказати, що дієта TCM проста, підходить для повсякденного використання і може бути використана всіма.

Щомісяця більше 30 000 людей читають мій блог. Я передаю цінні знання про харчування TCM не лише у своїх статтях у блозі, а й у тематичних електронних книгах, на лекціях та у вебінарах.

А з 2019 року в подкасті "High 5 for your healthy diet", який ви можете знайти на iTunes, Spotify, YouTube,. можете слухати та передплачувати безкоштовно.

Початковий курс TCM вже налічує понад 2000 учасників, і в 2018 році двері щорічної академії TCM відчинилися. У 2019 році сотні людей приєдналися до Детокс БЕЗ дієти і мотивують один одного взяти кілька Детокс-БЕЗ дієтичних днів.

Я запрошую вас до моєї безкоштовної групи у Facebook "Харчування TCM дуже ПРОСТЕ". Там ви знайдете жвавий обмін інформацією про харчування TCM, прості та повсякденні рецепти. я радий за вас!

Моєю пристрастю є моя робота та TCM, експерименти на кухні, їжа та насолода, розваги у спорті та розумові вправи. Моє серце належить моєму маленькому синові та моєму чоловікові, з якими я живу на околиці Відня і насолоджуюся життям.

Посилання, позначені *, є афілійованими посиланнями, де я отримую комісію, якщо ви щось купуєте через них. Звичайно, це НЕ буде для вас дорожчим! Ви підтримуєте мою роботу, щоб я й надалі міг створювати для вас чудові товари, статті та відео:-) Дякую!