Рецепти дитячого харчування 10 ідей - доза для здоров’я

Приготувати здорову їжу для своєї дитини набагато простіше, ніж ви можете собі уявити. У цій статті ми дамо вам кілька корисних порад для приготування дитячого харчування та кілька абсолютно смачних рецептів.

Якщо ви вже почали диверсифікувати для своєї дитини, вам слід прочитати цю статтю. Ви дізнаєтесь кілька рецептів дитячого харчування, які сподобаються вашому малюкові. Вони смачні!

Перш за все, не забувайте, що вам завжди слід поговорити зі своїм педіатром про продукти, які ви хочете давати дитині.

Також майте на увазі, що протягом цього періоду свого життя у дитини з’являться переваги до певних смаків та фактур. З цієї причини важливо піддавати дитину різноманітним здоровим смакам та стравам.

Звичайно, ви можете адаптувати ці рецепти до їжі, яку вже спробувала ваша дитина. Не забудь, Рекомендація педіатрів - додавати їжу по черзі в раціон дитини, для виявлення можливої харчової алергії.

Приготування здорової їжі для дитини

Цей список є лише прикладом. Дотримуючись рекомендацій педіатра, вводячи їжу в раціон дитини.

Перш ніж почати готувати здорову їжу для дитини вдома, Важливо точно знати, які продукти ви можете додавати до раціону дитини відповідно до віку. Ось декілька загальних пропозицій:

До 6-місячного віку: Тільки грудне молоко. Навіть якщо ви годуєте дитину пляшечкою, поступово додайте до його раціону спеціальне дитяче харчування у віці від 4 до 6 місяців.
Між 6 і 12 місяцями: Фрукти, овочі, крупи, бобові, яйця, м’ясо, курятина, риба та оливкова олія.
Між 12 і 24 місяцями: М’який сир, йогурт та молоко.
У віці від 3 років: Волоські горіхи, шматочки яблук, шматочки сирої моркви та будь-яка їжа, яка може загрожувати удушенню для дітей молодшого віку.

Поради щодо здорового приготування їжі для немовлят

Коли я ходжу по магазинах

Купуйте тільки свіжі фрукти та овочі. Намагайтеся використовувати їх протягом трьох днів з моменту придбання, щоб не втратити свої корисні властивості.
Вибирайте нежирне м’ясо. Прекрасним способом приготування здорової їжі для дитини є придбання нежирного м’яса, щоб запобігти надмірному споживанню жиру. При необхідності видаліть жир перед приготуванням м’яса. Зверніться до свого педіатра, щоб з’ясувати, які найкращі варіанти та кількості є для вашої дитини.
Натомість, якщо ви обираєте дитячі пюре, не забувайте використовувати м’яке м’ясо, порізане на дрібні шматочки. Не забудьте поговорити зі своїм педіатром про продукти, які ви плануєте вживати, щоб отримати корисну пораду.

Коли ви готуєте

Інші важливі поради

Використовуйте суп. Овочевий суп чудово підходить для варіння рису або інших круп, наприклад, лободи. Суп може надати різний смак крупам.
Додайте в пюре молоко. Дитяче овочеве пюре може бути занадто густим. Тому ви можете додати воду або молоко, щоб зробити його м’якшим. Ви можете використовувати молоко, яке зазвичай п’є дитина, і навіть грудне молоко.
Заморожуйте їжу, яку ви не вживаєте. Хороша ідея - заморозити невеликі порції їжі, які ви зможете дати дитині пізніше.

Рецепти дитячого харчування: 10 смачних ідей

Рецепти дитячого харчування

Рис з куркою та овочами: Вибирайте здорові сезонні овочі і добре їх готуйте з невеликими шматочками курки. Відкладіть посудину вбік. Зварити рис в овочевому супі. Коли вона буде готова, можна подрібнити їжу в блендері, щоб вийшло пюре, можна подрібнити виделкою або можна дати дитині у вигляді дуже маленьких шматочків.
Гарбузовий крем: Відваріть велику картоплю, великий кабачок і цибулю (всі овочі потрібно очистити від шкірки і подрібнити). За допомогою блендера або виделки подрібніть овочі, поки не отримаєте потрібну текстуру.
Сочевиця з овочами: Відварити сочевицю разом з очищеною та подрібненою морквою, половиною подрібненої цибулі та двома очищеними помідорами без насіння. Коли їжа буде готова, ви можете перетворити її в пюре або подати як є.
Коротка локшина з томатним соусом: Приготуйте соус з цибулею, помідорами та морквою та додайте його до короткої локшини, приготовленої в м’ясному супі. Овочі слід дрібно нарізати.
Овочевий омлет: Якщо ви вже додали яйця в раціон своєї дитини, ви можете приготувати омлет з різноманітними подрібненими та вареними овочами. Це просто і смачно!
Овочеве пюре з рибою: Зварити невеликий кабачок, картоплю, цибулю-порей і половину цибулини разом з 80 грамами риби, що не має кісток. Коли все звариться, перемішайте інгредієнти.
Овочеві котлети: Ви можете заморозити ці котлети, щоб завжди мати здорову їжу для вашої дитини. Відваріть моркву, цибулю-порей, 40 грам зеленої квасолі і 40 грамів нежирного м’яса. Видаліть зайву воду, подрібніть інгредієнти і перетворіть їх у фрикадельки. Замість того, щоб їх смажити, запечіть у духовці.

Рецепти десертів для немовлят

Пюре з яблук, груш та бананів: Приготуйте яблуко та грушу в духовці (як очищені, так і без кісточок). Коли вони стануть м’якими, дістаньте їх з духовки і змішайте з бананом. Якщо ви хочете, щоб фруктове пюре було рідшим, додайте до складу молока, яке зазвичай п’є ваша дитина. Не вживайте цукор.
Банан та апельсин: Цей десерт надзвичайно легкий. Подрібніть виделкою банан і додайте сік половини апельсина. Тепер ви готові піти!
Фруктовий йогурт: Дайте дитині свіжі фрукти або просто невеликі шматочки свіжих фруктів з йогуртом. Дитині сподобається цей десерт!

Загальні міркування

Приготування здорової їжі для своєї дитини не є складним. Просто вибирайте корисні інгредієнти, використовуйте свіжі фрукти та овочі, нежирне м’ясо та цільні зерна та готуйте їх, не додаючи жиру, солі та цукру.

Пам’ятайте, що живіт у вашої дитини маленький, ось чому не потрібно змушувати його їсти. Це може здатися вам невеликою кількістю, але для вашої дитини може бути більш ніж достатньо. Лікарі рекомендують давати немовлятам їсти самостійно, оскільки вони будуть їсти лише ту кількість, яка дійсно потрібна.