Рецепти Дюкана Рецепти сніданку - Supertoinette
Найкращі рецепти у відео
Рецепти Дюкана: Рецепти сніданку
Найкращі рецепти у відео
Рецепти Дюкана: Рецепти сніданку
Повідомлення від ch'tite »09 вересня 2009 р. [20:23]
Re: Рецепти Дюкана: Рецепти сніданку
Повідомлення від кіндерлізе »13 вересня 2009 р. [16:04]
Re: Рецепти Дюкана: Рецепти сніданку
Повідомлення від kloklo3 "14 вересня 2009 р. [15:53]
У фазі нападу мало що для сніданку, крім йогуртів 0% та FB + ароматизатор + підсолоджувач.
У круїзі є що робити !
2 маленьких швейцарця 0%
2 ст. Л. Вівсяних висівок + 1 ст. Л. Пшеничних висівок (особисто я віддаю перевагу 3 ст. Л. Вівсяних висівок, але не знаю, чи це дуже "католицько")
1 ч. Ложка розпушувача
2 яйця
1 або 2 столові ложки підсолоджувача
перемішайте все це і йдіть у духовку на 1/2 години при 200 ° (не забудьте попередньо нагріти)
рецепт 2 PL:
у першій мисці:
3 ст. Ложки вівсяних висівок
3CS кулінарний підсолоджувач
1CS білковий порошок з ваніліном
1 ч. Ложка розпушувача
1 ст ложка меленої кориці
у другій мисці:
1 яєчний білок (маленький)
1 ст. Ложка пюре з гарбуза або кабачків (запарити невеликі шматочки гарбуза і передати їх у блендер)
Сир 2CS у блюді
добре перемішайте вміст двох чаш окремо, щоб вийшли однорідні суміші, потім змішайте дві чаші разом. Смакуйте, чи достатньо солодкого, інакше додайте підсолоджувач. Обов’язково підготуйте підсолоджувач, інакше солодкий смак зникне !
Поставте все це в духовку при 180 ° приблизно на 20 хвилин (стежте за варінням, моя піч трохи зламана, я не знаю, що відбувається в справній духовці!)
Цей рецепт справді дуже смачний !
Випивши його, замініть гарбузове пюре яблучним пюре! Міааам !
Кілька крапель масляного аромату змушують все розвалюватися !
Млинці дукан
основний рецепт (солодкий):
Я кладу:
2 великі ФБ FB 0%
1 яйце + 1 білок (більший обсяг ^^)
2 ст ложки вівсяних висівок
1 ст. Ложка пшеничних висівок
1 ч. Ложка розпушувача
2 великі столові ложки підсолоджувача для приготування їжі (мені подобається, коли це справді солодко!)
1 ч. Ложка меленої кориці
готувати все це на антипригарній каструлі (краще з невеликою кількістю олії з паперового рушника!)
Я готую від двох до трьох млинців із цим або 6 хорошими великими млинцями. )
можна покласти нутеллу дукан:
1 чайна ложка знежиреного какао (переноситься)
2 ст. Ложки аспартаму
1 - 2 столові ложки макарону (залежно від кількості, яку ви хочете)
лісовий горіх або ванільний або мигдальний аромат, якщо у вас немає жодного фундука. (але без аромату це теж дуже добре!)
На сайті рекомендують додати жовток. Я не фанат.
Ви також можете просто намазати фруктовий йогурт зверху !
Або навіть тонкого розміру шоколаду (мені здається, це терпимо, але знову ж не знаю, чи дуже католицький).
Як напій: я кладу скибочки яблук безпосередньо в млинцеве тісто перед приготуванням, або викладаю домашній яблучний пюре !
Каша: (моя улюблена!)
3 ч. Ложки вівсяних висівок
близько 150 мл знежиреного молока
Великий голод? додати один-два яєчних білка
2CS підсолоджувач для готування (або звичайний підсолоджувач, який потрібно додати після варіння.)
покладіть все в миску на 4 хвилини в мікрохвильовці (молоко має набрякати, а висівки повинні бути дуже м’якими!)
І це все !
І це занадто добре !
Можна до готовності додати корицю, чайну ложку знежиреного шоколаду.
Ви можете додати до плодів після готування дві-три столові ложки йогурту, це все охолоджує і робить смачнішим. !
Натомість трохи малини або смородини там хуууумм !
Тут я сподіваюся дати вам ідеї !
Хлібів теж багато, але я спробував майже всі, і це взагалі не дуже чітко (згодом, можливо, мені не вдається). !
Удачі !
Тримайся, воно того варте, і це працює !
[/ u] [/ i]