Рецепти для схуднення пакетиків Hyperprot; в; s
Смачні рецепти, щоб максимально використати пакети з високим вмістом білка
Кілька невеликих порад щодо підготовки:
Супи оксамитові:
Для більшої консистенції ви можете включити овочі, приготовані на пару, до білкового супу або розбавити мішечок овочевим бульйоном.
Рибний суп можна посилити за допомогою варених креветок або мідій або інших ракоподібних. Сіль, перець, спеції на ваш розсуд.
Томатний соус:
Цей соус простий у приготуванні та чудовий з точки зору смаку та травлення. Він може супроводжувати білкові макарони, а також звичайні макарони, а також рис або інші крупи. З м’ясом та рибою це забезпечить білкову добавку, необхідну для вашого щоденного раціону.
Десертні креми:
Щоб надати вашим десертним кремам більшої консистенції, розведіть пакетик білків у 60 мл знежиреного молока, включіть цей препарат у збитий яєчний білок. Залиште в холодильнику на півгодини і насолоджуйтесь смачним білковим мусом. Замініть яєчний білок на 100 г 0% сиру або 0% простого йогурту, і ви отримаєте однорідний крем.
Всі рецепти дієти для схуднення з високим вмістом білка
Суп зі спаржею з мускатним горіхом
Інгредієнти:
- 1 протеїновий пакетик білкового спаржевого велюте
- кілька підказок спаржі
- 200 мл води
- щіпка мускатного горіха
- сіль
Розведіть велюте з спаржі Protigourmand з 200 мл води і нагрівайте 1-2 хвилини в мікрохвильовці, додайте теплі кінчики спаржі. Солимо і відразу подаємо до столу
Курячий суп з імбиром
Інгредієнти:
- 1 білковий пакетик Protigourmand Chicken Velouté
- 200 мл води
- Кілька крапель соєвого соусу
- 2 або 3 гриби, нарізані скибочками
- Трохи тертого порошку імбиру
Курячий суп Протігурман розбавте водою і нагрівайте його 2 хвилини в мікрохвильовці, а потім додайте кілька крапель соєвого соусу і 2 або 3 нарізаних сирими грибами. Посипте трохи тертим імбиром і відразу подавайте до столу.
кмин-суфле
Інгредієнти
- 1 білковий пакетик Омлет з сиром Протігурман
- 110 мл холодної води
- 2 яєчних білка
- 2 щіпки тертого пармезану (близько 15 г)
- Кмин
- щіпка солі
Розведіть пакетик сирного омлету Протігурман у холодній воді за допомогою віночка. Додайте кмин і приправте сіллю. Збийте білки до стійкості, потім акуратно складіть їх у препарат. Вилийте пінисту суміш у 2 антипригарні формочки, що захищають від духовки, і посипте пармезаном. Випікати 15 хвилин при 180 ° C. Подавати гарячим.
Баклажановий беконний омлет
Інгредієнти:
- 1 білковий пакетик Протігурман Омлет з беконом
- 120 мл води
- 1 великий баклажан
- 1 середня цибулина
- 1 с. чайну ложку оливкової або ріпакової олії
- 1 с. цибуля-лук
- щіпка солі
Баклажани розпарити, розрізати навпіл і зберегти м’якоть. Пасеруємо цибулю на оливковій олії, додаємо м’якоть баклажанів, а потім цибулю-цибулю. Сіль Розставте омлет з беконом Протігурман віночком зі 100 мл води і варіть. В кінці варіння додайте баклажанове пюре. Згорнути омлет і подавати гарячим.
Порей-гратін
Інгредієнти:
- 1 білковий пакетик Протігурман Омлет з дрібними травами
- 125 мл холодної води
- 250 г білої цибулі-порею
- 25 мл 0% свіжих вершків
- сіль відповідно до зручності
Очистіть і поріжте білок цибулі-порею на кілька частин, варіть їх 10 хвилин у киплячій підсоленій воді, а потім злийте з абсорбуючого паперу. Тим часом у великій мисці розтворіть пакетик білка з дрібними травами омлет Protigourmand з додаванням вершків. Сіль Розкладіть цибулю-порей в антипригарному посуді з духовкою та додайте заготовку з омлету. Випікати 20 хвилин при 180 ° C. Служити.
Омлет Piperade
Інгредієнти:
- 2 або 3 гриби
- 1/2 зеленого перцю
- 1/2 червоного перцю
Запаріть кілька ґудзикових грибів з невеликою кількістю зеленого та червоного перцю. Розчиніть вибраний вами пакет омлету в 100 мл води, додайте овочі, а також спеції, сіль, перець та чебрець. Випікати на антипригарній сковороді.
Начинений млинець
Інгредієнти:
- 1 пакетик млинцевої суміші Protigourmand
- 100 г 0% сиру
- 1 цибуля-шалот
- петрушка та цибуля-лук
Готуємо млинець за рецептом. Змішайте дрібно нарізаний цибулю-шалот, петрушку або подрібнений цибулю-лук зі 100 г кормової бланки, сіллю і перцем. Намажте млинець цим препаратом, складіть його навпіл і насолоджуйтесь зеленим салатом.
Спаржевий кінчик омлет
Інгредієнти:
-1 пакетик омлету з трав Трава
-120 мл води
-кілька підказок спаржі
-½ подрібнений зубчик часнику (або заморожений часник)
-2 ст. чайну ложку оливкової або ріпакової олії
-щіпка солі
Тушкуйте часник у вибраній вами олії на сильному вогні. Розведіть пакетик омлету з омлетом з трав Protigourmand 120 мл води. Додайте кінчики спаржі. Сіль Варіть ціле протягом 2-3 хвилин
Омлет з грибного бекону
Інгредієнти:
-1 білковий пакетик омлет з беконом Протігурман
-120 мл води
-100 г твердих ґудзикових грибів
-2 ст. чайну ложку оливкової або ріпакової олії
-1 с. цибуля-лук
-щіпка солі
Наріжте гриби і обсмажте їх на оливковій олії на сильному вогні, дайте їм підрум’янитися. Приправити сіллю, додати цибулю-цибулю. Заповідник. Розведіть грибний омлет Протігурман з 120 мл води і варіть від 2 до 3 хвилин. Додайте гриби і відразу подавайте до столу.
Свіжість макаронів з селерою
Інгредієнти:
- 1 пакетик макаронних виробів з високим вмістом білка
- 1/4 огірка
- 200 г консервованих селерових сердець
- 1/2 простого йогурту розмішав
- 1 чайна ложка оцту
- Часник, цибуля-лук
- Солоний перець
Занурте макарони з високим вмістом білка в окріп і варіть 8-10 хвилин. Злийте макарони, а потім відкладіть їх у холодильник. Тим часом наріжте селеру тонкими паличками і занурте їх на 5 хвилин у окріп, щоб вони пом’якшились. Злийте палички селери і охолодіть їх під холодною водою. Почистіть огірок, а потім акуратно наріжте його на тонкі фігури "тальятелли" за допомогою лущильної машини. Нарешті приготуйте соус: змішайте йогурт, оцет, часник і цибулю. Сіль і перець на ваш смак. Киньте макарони з селерою та соусом. Розкладіть пасту на красивій тарілці, а потім прикрасьте огірком "тальятелле".
Для посилення смаку йогуртового соусу можна додати трохи старомодної гірчиці.
Весняні роли з куркою та каррі
Інгредієнти:
- 1 білковий пакетик Protigourmand Chicken Velouté
- 60 мл теплої води
- 1 с. соєвий соус
- 2 ст. 0% йогурту
- 4 листя рису
- 40 г курячої грудки
- щіпка каррі
- 1 жменька паростків квасолі
- зелений салат
Дрібно подрібніть курячу грудку і варіть її. Додайте варені паростки квасолі (3 хвилини в киплячій воді, вони повинні залишатися хрусткими). У мисці змішайте з водою пакетик з курячим велюте Протігурмана, міцно збийте і додайте курку, відціджені паростки квасолі, йогурт і соєвий соус. Акуратно опустіть кожен аркуш рису в гарячу воду, щоб вони пом’якшили, а потім покладіть велику столову ложку курячої начинки в центр кожного аркуша. Закрийте рулетики, спочатку склавши кожен край, а потім оберніть пиріг навколо начинки. Подавати з листям салату.
Макарони з помідорами та кабачками
Інгредієнти:
- 1 пакетик макаронних виробів з високим вмістом білка Protigourmand
- 1 невеликий кабачок
- 2 невеликих помідора
- трохи листя базиліка
- 1 с. бальзамічного оцту
- 2 ст. чайна ложка оливкової олії
- щіпка солі
Варіть макарони з високим вмістом білка Протігурман приблизно 8 хвилин і поставте їх охолоджуватися. Кабачки натріть на тертці, а помідори наріжте кубиками. Додати до макаронів, подавати охолодженим.
Салат з макаронних виробів з авокадо та лимона
Інгредієнти:
- 1 пакетик макаронних виробів з високим вмістом білка Protigourmand
- 1 невеликий авокадо
- сік невеликого лимона
- 4 - 5 коктейльних помідорів
- 2 ст. 0% йогурту
- 1 с. подрібнений цибуля-лук
- Сіль за зручністю
Варіть макарони з високим вмістом білка Протігурман приблизно 8 хвилин і поставте їх охолоджуватися. Помідори розріжте навпіл і дрібно наріжте кубиками половину авокадо. Змішайте м’якоть другої половини авокадо з соєвим йогуртом, сіллю і лимонним соком. Додайте попередню заготовку до охолоджених макаронних виробів, потім ½ помідорів та порізаного кубиками авокадо. Додайте цибулю-цибулю. Подавати як свіжий.
Макарони з лосося
Інгредієнти:
- 1 пакетик макаронних виробів з високим вмістом білка Protigourmand
- 1 заморожене філе лосося
- 2 невеликих помідора
- кілька свіжих листя базиліка
- 1 с. 0% йогурту
- 1 с. лимонний сік
- 2 ст. чайна ложка оливкової олії
- сіль
Варіть макарони з білком Протігурман близько 8 хвилин і дайте їм охолонути. Лосось приготувати на пару. Помідори наріжте невеликими кубиками. З’єднайте олію, лимон і 0% йогурт. Додайте суміш до охолоджених макаронних виробів і перемішайте. Додайте нарізані кубиками помідори, подрібнений лосось і листя базиліка. Солимо і подаємо.
Курячий флан з овочами
Інгредієнти:
- 1 пакетик курячого супу,
- 15 мл 0% молока,
- 1 ціле яйце,
- 1 цибуля-шалот, кілька вже зварених зелених зерен,
- 1/2 кабачка.
Приготуйте мішок курячого супу з 0% молоком. Залити цілим збитим яйцем. Подрібніть сирий цибулю-шалот, кілька приготовлених зелених зерен і кабачки на пару. Викласти у форму і варити 10 хвилин у марині в духовці при 150 °.
Можна подати із зеленим салатом.
Грибний бавару зі свіжими помідорами
Інгредієнти:
- 1 пакетик грибного супу,
- 15 мл 0% молока, 1 лист желатину,
- 1 зубчик часнику, петрушка,
- 1 помідор.
Приготуйте мішок грибного супу з 0% молоком. Додайте 1 аркуш розм’якшеного желатину і дайте охолонути. Потім додайте трохи часнику і петрушки. Розкладіть в рамкіні і дайте закріпитися в холодильнику на 2 години. Подавати з нарізаними скибочками помідорів.
Можна подати із зеленим салатом.
Плавучий острів
Інгредієнти:
- 1 білковий пакетик Protigourmand Молочний коктейль Ваніль
- 100 мл знежиреного молока
- 1 яєчний білок
Приготуйте пакетик ванільного крему зі 100 мл знежиреного молока. Залиште в холодильнику на чверть години, збийте яєчний білок до стійкості і покладіть його на ванільний крем.
Морозиво
Інгредієнти:
- 1 пакетик десертного крему на ваш вибір
- 60 мл молока
- 100 г 0% сиру
Розведіть саше десертних вершків у 60 мл молока, включіть препарат у 100 г 0% сиру. Залиште в морозилці, а потім насолоджуйтесь смачним білковим морозивом.
Крем-брюле з карамеллю
Інгредієнти:
- 1 пакетик карамельного десертного крему
- 75 мл води
- 2 яєчних білка
Розведіть саше карамельного десерту і обережно змішайте з 2 яєчними білками, збитими до стійкості, додайте чайну ложку ванільного екстракту.
Помістіть цей препарат у антипригарну форму у духовку на 10 хв при 180 градусах.
Віденська кава
Інгредієнти:
- 1 білковий пакетик Молочний коктейль з кафе Protigourmand
- 125 мл соєвого молока
- 1 яєчний білок
- 1 маленький швейцарець на 0%
Розчиніть пакетик молочного коктейлю Protigourmand Coffee в соєвому молоці за допомогою віночка і тримайте його в прохолоді. Збийте яєчний білок до жорсткості, а потім обережно включіть його в маленьку суїчку, щоб отримати збиті вершки. Покладіть пінисту заготовку на кавовий молочний коктейль та подавайте до столу.
Ванільне суфле
Інгредієнти:
- 1 Ванільний десерт
- 100 мл холодного знежиреного молока або соєвого молока
- 1 яйце
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
- Кілька крапель ванільного екстракту
У салатниці відновіть ванільний десерт з молоком. Відокремте білок від жовтка. Додайте до ванільного препарату жовток, кукурудзяний крохмаль і ванільний екстракт, а потім все добре перемішайте. Збийте яєчний білок до стійкості і обережно включіть його в препарат. Повільно вилийте все в посуд для суфле і варіть 30 хвилин при 180 ° C.
Щоб сповна насолодитися м’якістю ванільного суфле, насолоджуйтесь ним незабаром після виймання з духовки. Змінюйте задоволення, використовуючи ванільне суфле з іншими десертними препаратами: шоколадом, крем-брюле тощо...
Груша та шоколадний іррін
Інгредієнти:
- 1 десерт з шоколаду або темного шоколаду
- 100 мл холодної води
- 1 лист желатину, розм’якшений і злитий
- 1 груша
- Кориця
Змішайте шоколад або чорний шоколад у воді. Розтопіть злитий желатиновий лист протягом 10 секунд у мікрохвильовці на максимальній потужності та додайте його до відновленого препарату. Все ретельно перемішайте і відставте на 2 години в холодильник. Очистіть, насінь і наріжте грушу невеликими шматочками. На сковороді підрум’яніть кубики груші на повільному вогні і, в кінці варіння, посипте корицею. Забронювати в холодильнику. Коли препарат досить загусне, вийміть його з холодильника. В