Рецепти, готові за 15 хвилин для дітей - ти мама
Те, що у вас не так багато часу протягом дня, щоб готувати, ще не означає, що ви не можете готувати рецепти найсмачніша.
Є рецепти, які дуже прості у приготуванні, не вимагають багато часу і мають необхідний харчовий баланс. Це стосується страв, готових за 15 хвилин, які ви знайдете нижче.
Першочерговим завданням, коли мова йде про кулінарію, є те, що їжа, яку ви готуєте, готується із здорової їжі, яка сприяє зростанню ваших дітей. Дуже важливо, щоб діти, починаючи з перших років життя, знали, як робити здоровий і правильний вибір їжі.
2 рецепти готові за 15 хвилин
Котлети з курки та артишоку
Інгредієнти
- Сіль і свіжий чорний перець
- Чашка багатоцільового борошна
- 4 відбивні або котлети курка (близько 110 г кожна)
- 1/4 склянки оливкової олії
- Пучок свіжої петрушки
- 220 г макаронних виробів, таких як ангельське волосся або спагетті
- 220 г артишоку шматками
- 2 ложки каперси
- 1/2 склянки курячого бульйону
"Коли чоловік чи жінка мають збалансовану дієту, яка складається з усіх продуктів, що задовольняють всі харчові потреби, ризик смерті зменшується на 20-25 відсотків".
Підготовка
- Дістати решітку з духовки і розігріти до 100 ° C.
- Поставте середню каструлю на середній вогонь. Додайте половину теплої води з дрібкою солі.
- У герметичний мішок покладіть борошно, дрібку солі та перцю. Потім приправте курячі котлети, покладіть їх у пакет і правильно закрийте. Потім струсіть його, щоб усі частини курки були добре покриті борошном.
- Покласти оливкова олія в каструлі і почекайте, поки вона нагріється. Видаліть надлишки борошна з котлет і підрум’яніть їх на оливковій олії. Вони будуть готові, коли стануть золотистими з обох сторін (загалом близько 4 хвилин).
- Потім поставте курячі котлети в духовку, щоб вони закінчили готування.
- Тим часом у підсоленій воді, яка повинна ось-ось закипіти, розкладіть макарони. Готуйте їх приблизно 3 хвилини, щоб вони були альденте.
- Смажте їх артишоки і каперси на сковороді. Додайте курячий бульйон і почекайте, поки він зменшиться наполовину. Потім приправте петрушкою, сіллю і перцем.
- Нарешті подайте курку та макарони у соусі з артишоків.
Яловиче філе зі шпинатом, родзинками та мигдалем
Інгредієнти
Підготовка
- Розігрійте духовку до 180 ° C. Коли бажана температура досягнеться, покладіть мигдаль на деко і дайте їм підсмажитися. Перемішайте, щоб запобігти злипання або горіння. Це займе більш-менш 5 хвилин. Потім помістіть їх у невелику миску.
- Нагрійте велику сковороду на середньому вогні. Приправте філе сіллю і перцем і покладіть їх на сковороду. Варіть кожну сторону від 3 до 5 хвилин. Потім покладіть їх на тарілку або тарілку з алюмінієвою фольгою, щоб вони не охололи раніше часу.
- Покладіть шпинат і виноградв горщику. Дайте їм трохи варитися самостійно, поки шпинат трохи не стане м’яким. Це займе лише 1-2 хвилини.
- Нарешті подайте шматочки м’яса і залийте їх шпинатним соусом.
У попередніх рецептах готовий за 15 хвилин, Ви можете варіювати певні продукти відповідно до смаку вашої родини.
Подумайте про те, щоб нарізати м’ясо тонким філе, щоб воно швидко зварилося і вам не довелося годинами чекати перед духовкою або сковородою. Для супроводу можна просто подати склянку води або лимонад.
Який ще варіант їжі ви готуєте, коли у вас немає часу ? Більше ніяких виправдань, тепер ви можете приготувати чудові страви, не використовуючи заморожені продукти.
Як бачите, приготувати одне з цих страв за 15 хвилин досить просто. Вони є хорошою альтернативою, коли справа доходить до пошуку смачної та поживної їжі. Попросіть про допомогу своїх рідних, щоб все було швидше, коли справа стосується готувати.