Рецепти - Klimaktoplant® N
Будемо відвертими: менопауза час від часу може справді дратувати. Тим важливіше, щоб ти завжди робив щось хороше для себе. На додаток до достатніх фізичних вправ та свідомого розслаблення, ви можете протидіяти або навіть запобігти деяким недугам за допомогою правильної дієти. Нижче ми зібрали для вас кілька рецептів, наповнених корисними інгредієнтами, і допомагають оптимально забезпечити себе всіма важливими поживними речовинами під час гормональних змін.
Щоб відчути, скільки їжі слід вживати щодня, ми також рекомендуємо ознайомитися з нашими порадами щодо збалансованого харчування під час менопаузи. Якщо ви хочете дізнатися більше про вплив гормональних змін на ваш раціон, наша загальна інформація про дієту під час менопаузи допоможе.
Наші рецепти пристосовані до ваших змінених харчових потреб під час менопаузи і можуть допомогти вам полегшити або навіть уникнути типових симптомів менопаузи, таких як припливи, перепади настрою або пітливість. Відкрийте для себе чудові ідеї рецептів для сніданку, основної страви та хрустких салатів, які є здоровими та мають фантастичний смак!
сніданок
Кіноа сніданок з ананасом
Наш рецепт ананаса з кіноа ідеально підходить для здорового харчування під час менопаузи та надає вашому організму вітаміни та мінерали.
Грушева каша
Містить вітаміни, клітковину та мінерали. Каша містить мало фруктової кислоти. Це добре працює для тих, у кого чутливий шлунок.
Морквяно-цитрусовий коктейль
Повна швидкість вперед! У морквяно-цитрусовому коктейлі справді є все: організм перетворює провітамін А, якого багато в моркві, у вітамін А - корисний для очей та шкіри.
Основні ідеї сніданку
Збалансований кислотно-лужний баланс важливий для здорового перебігу обмінних процесів в нашому організмі. Багато людей мають схильність до надмірного підкислення організму.
Основні курси
Франкфуртський зелений соус: ідеальне поєднання трав
Різні варіанти зеленого соусу відомі в багатьох країнах і однаково популярні серед м’яса та риби.
Тушонка з піхельштейнера з нежирним м’ясом та великою кількістю овочів
Капуста, морква, картопля та цибуля забезпечують великою кількістю вітамінів та клітковини, нежирне м’ясо свинини та яловичини приносить на тарілку багато білка, заліза та мінералів.
Суп з піни "Червіль" з картоплею - основне
Картоплю помити, очистити від шкірки і порізати, зварити на овочевому бульйоні. Помийте кервель, відкладіть кілька листочків для прикраси .
Кокосовий морквяний суп
Цей рецепт вишуканого кокосового морквяного супу відповідає відразу декільком вимогам, яких бажають гурмани для свого здорового харчування.
Картопляний тарт - основний
Якщо ви приносите до столу лише картоплю як основний гарнір, ви віддаєте багато її потенціалу. Ви точно можете прийняти основний прийом їжі, для якого потрібно лише кілька додаткових інгредієнтів.
Запечені в духовці овочі
Як показує цей рецепт, овочі в духовці наповнені смачними та корисними інгредієнтами та збагачують здорове харчування.
Оссобуко - тушкована гомілка телятини
Телятина забезпечує багато високоякісного білка, а також заліза та цинку, які допомагають проти втоми, браку енергії та сприйнятливості до застуди.
Стейк з тунця на грилі з морквою коріандру
Досі кажуть, що є люди, які знають тунця лише з консервної банки. Вони також? Тоді пізнай цю рибу з її свіжого боку.
Хрусткий овочевий гратен
Хто каже, що вегетаріанські страви з низьким вмістом калорій не наповнюють вас? Цей рецепт смачного овочевого гратену доводить протилежне. Його клітковина забезпечує тривале відчуття ситості.
Кунжутні овочі з паростками сої з воку - базові
Ми представляємо рецепт овочів, який містить багато кальцію, магнію та заліза з кунжутом. На смак смачний і забезпечує багато корисних речовин.
Запечена картопля з розмарином або чебрецем - основна
Очистіть картоплю овочевою щіткою, вимийте і розправте на четвертинки та покладіть на деко. Оливкова олія, розмарин або чебрець, сіль і перець .
Сир манго
Цей рецепт особливо популярний для перевіреної дієти з акцентом на овочі та молочні продукти: сир манго.
Цибуля-кварк на пумпернікелі
Низькокалорійний і маложирний, з великою кількістю клітковини. Також засвоюється з різними нормами дієти (серцево-судинна, шлунково-кишкова, діабетична).
Салати
Салат з ендівії та картоплі з гарбузовим насінням
Містить клітковину, вітаміни та високоякісні жирні кислоти з гарбузової олії
Салат з авокадо з кісточковими грибами та виноградними томатами (базовий)
Обережно видаліть шкірку і серцевину з авокадо і наріжте тонкими скибочками. При необхідності очистіть кістяні гриби і наріжте тонкими скибочками .
Теплий салат з сочевиці
Сочевиця має високий вміст клітковини, рослинного білка та енергетичних речовин для хороших нервів (вітаміни групи В та магній). Однак вони не містять жиру!
Удар під час менопаузи: салат з фенхелю з брезаолою
Кріп повний цінних інгредієнтів. Його вітаміни та ефірні олії допомагають проти шлунково-кишкових скарг. Bresaola, висушена на повітрі яловича шинка з Італії - багата білком і не містить жиру, надає ситну нотку. Цей рецепт збудить у вас апетит до салату під час його читання.
Томатна заправка (основна)
За цим рецептом з помідорів роблять смачну томатну заправку з іншими основними інгредієнтами базилік, лимон, цибуля та оливкова олія. Це показує, як можна швидко та здорово харчуватися за основною дієтою.
Клімактоплант ® N
- Допомагає при припливах, пітливості, неспокої, розладах сну та серцебитті
- Без гормонів
- Добре переноситься
- Підходить для більш тривалого споживання
Обов’язкова інформація
Клімактоплант ® Н. Містить лактозу та пшеничний крохмаль. Примітка листівка! Сфери застосування: Сфери застосування походять від гомеопатичних картин лікарських засобів. До них належать: симптоми менопаузи, такі як припливи, пітливість, серцебиття, внутрішній неспокій, порушення сну Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта. Німецький союз гомеопатії, Карлсруе