Рецепти селери; Переваги

Селера - овочева рослина сімейства Apiaceae. Двома основними різновидами селери є чистотіл і селера. Перший в основному складається з цибулини, яку можна їсти сирою, але яку зазвичай використовують у супах. Другий складається з довгих м’ясистих стебел і щедрого листя. Споживаний з античних часів, селера залишається дуже популярна сьогодні їжа для схуднення.

переваги

Давайте разом відкриємо для себе багато властивостей цього овоча щільність харчування надзвичайна.

Користь селери

1. Це сприяє схудненню

Селера - одна з найкращих страв для схуднення. Він складається лише з 95% води 16 калорій на 100 г.. Ця рослина з сильними сечогінними та проносними властивостями допомагає очистити організм та зменшити затримку води. Попрощайтеся зі здуттям живота і целюлітом. Дуже освіжаючий, селеровий сік особливо рекомендується в жарку погоду або після фізичних навантажень.

2. Це покращує вашу шкіру

Селера допомагає лікувати багато проблем зі шкірою. Позбудьтесь жирна шкіра, вугрі та мертві клітини. Це також антивікова їжа, яка допомагає уповільнюють старіння а отже і поява зморшок. Селера, з високим вмістом вітамінів А, С і Е, дозволить вам підтримувати а зволожена шкіра та блискучий колір обличчя.

3. Зміцнює імунітет і запобігає багатьом захворюванням

Це суперпродукт багата вітамінами, мікроелементами та мінералами значно покращує ваше здоров'я. Серед багатьох властивостей селери ми відзначаємо регуляцію рівня холестерину та артеріального тиску, зменшення мігрені, втоми, лихоманки та спазмів або покращення стану нирок, серцево-судинної системи та легенів. Вживання в їжу селери обмежує поширення ракових клітин, виліковує запалення та виліковує грип. Ця рослина також лікує деякі нервові розлади, включаючи безсоння, і позитивно діє проти стресу.

Ідеї ​​рецептів із селерою

З селерою готуються нескінченні препарати. Відкрийте два рецепти, які можуть послужити відправною точкою. Щойно розпочавши, не соромтеся змінювати поєднання та задоволення.

Крем-суп із чистотілу

  • Чистотіл
  • Три цибулини
  • Дві картоплини
  • Два зубчики часнику
  • Щіпка Кала Намака (гімалайська чорна сіль)
  • Столова ложка оливкової олії
  • Літр води

Почистіть всі овочі і наріжте їх невеликими шматочками. Пасеруйте інгредієнти на оливковій олії. Потім додайте воду і сіль. Варити від 20 до 25 хвилин. Змішайте все в блендері. Ви можете додати трохи крему для ще більшої солодкості.

Їжа, яка хоче тебе добре

У цибулі багато заліза, полегшує застуду та покращує кровообіг. Вони настійно рекомендуються людям, які хочуть схуднути.

Картопля - ідеальна їжа для спортсменів та людей, які дотримуються низькокалорійної дієти. Він багатий вітаміном С і калієм.

Часник запобігає раку та зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Ця їжа зміцнює волосся та нігті, а також захищає вашу шкіру.

Кала Намак знімає проблеми з травленням та гіпертонію. Це також допомагає поліпшити зір і розслабити м’язи та суглоби.

Оливковій олії надзвичайної якості приписують протизапальні властивості. Це допомагає боротися з діабетом і зміцнює імунітет.

Сік селери, зелене яблуко, імбир та шпинат

  • Два стебла селери
  • Зелене яблуко
  • Жменя шпинату
  • Невеликий шматочок імбиру

Ретельно промивши всі інгредієнти, наріжте їх невеликими шматочками. Рекомендуємо зберігати шкіру, вона багата поживними речовинами. Потім віджати їх у соковижималці. Вживайте сік у свіжому вигляді з кубиками льоду або зберігайте в холодильнику. Він зберігатиметься до двох днів.

Їжа, яка хоче тебе добре

Зелене яблуко багате клітковиною і допомагає полегшити проблеми із запорами. Низькокалорійний, він дає відчуття ситості.

Імбир допомагає травленню та запобігає нудоті. Ця їжа, багата антиоксидантами, запобігає раку, серцево-судинним захворюванням і уповільнює старіння.

Шпинат - потужний союзник для схуднення завдяки низькому глікемічному індексу та високому індексу ситості. Крім того, він містить багато антиоксидантів і запобігає раку.

Одним словом, селера - це їжа, яка повинна легко знаходити своє місце у вашому щоденному раціоні завдяки численним достоїнствам та користі для здоров’я та легкості інтеграції у кілька рецептів. Однак бажано купувати його органічним, оскільки, як і багато листові рослини, він дуже часто піддається дії пестицидів та інших токсичних продуктів. Недорогий і доступний цілий рік, зберігайте його в холодильнику, морозильній камері або сушіть за допомогою дегідратора їжі.

Соковижималка для холодного преса BioChef Axis

✓ Нова модель та остання інновація "Урочисте відкриття" ✓ Ширше отвір на 15% за менший час приготування (діаметр 4,5 см) ✓ Пропонує найкраще співвідношення ціни та якості на ринку ✓ Відмінно підходить для соків пирію та листових овочів ✓ Багатофункціональний кухонний комбайн - може виготовляти макарони, соуси, сорбети тощо ✓ Регулювання м’якоті насадка - витягує ще більше соку ✓ “Ultem Tough” та деталі без BPA ✓ 20 років гарантії на двигун та 10 років на деталі

Соковижималка Oscar Neo DA 1000

✓ Найдосконаліший соковижималка у своїй галузі, будь то з якісної, естетичної чи технологічної точки зору ✓ Він зберігає всі харчові переваги ваших фруктів та овочів ✓ Це дозволяє готувати жваві та смачні соки, горіхове масло, корисні та корисні % натуральних сорбетів, хумусу та макаронних виробів ✓ Потужний, стійкий, економічний та тихий ✓ Безкоштовна гарантія BPA ✓ Легко чистити та демонтувати ✓ Гарантія 20 років на двигун та 10 років на інші частини

Компактна соковижималка для холодного преса BioChef Axis

✓ КОМПАКТНА І ЛЕГКА ВАГА - Ідеально підходить для дому або подорожі ✓ Соковижималка Ідеально підходить для початківців - Дуже хороша продуктивність при низькому бюджеті ✓ Великий отвір для подачі - діаметр 4,5 см ✓ Легкий фіксатор для швидкого очищення ✓ Наконечник для регулювання м’якоті - для кращого витягування! ✓ Без BPA деталей Ultem та Tritan ✓ 3 роки гарантії на двигун та деталі

Двогвинтова соковижималка для холодного преса BioChef Gemini

✓ Найкраща витяжка холодного соку на ринку ✓ Виробляє більш тривалий `` живий сік '' ✓ Найкращий витяжка для соку пирію та соку селери ✓ Витягує більше живих ферментів, ніж звичайні витяжки ✓ Подвійний гвинт з магнітною та біокерамічною технологіями ✓ Забезпечує найвищий вихід соку без м’якоті ✓ Універсальність: також виготовляйте соуси та сорбети ✓ 20 років гарантії на двигун та 5 років на деталі