Рецепти Смачні напої для вагітних
Багато пити - це здорово - і, звичайно, це правило стосується ще більше вагітних жінок. Це має бути не менше двох літрів. Ось кілька рецептів смачних та корисних закусок.
Освіжаючі та смачні напої для вагітних
Чи хотіли б ви покластися на заклад, що рот буде сльозитися, читаючи рецепти смачних напоїв? Вони також так добре поєднуються зі здоровим Дієта при вагітності!
Айран - східне освіження
- 100 грам нежирного йогурту
- 200 мілілітрів холодної мінеральної води без газованої води
- трохи морської солі
Збийте в міксері всі інгредієнти - якщо хочете, можете також додати свіжу м’яту.
Фруктовий морквяний коктейль - вітаміни, свіжі з соковижималки
- 150 грам моркви
- Груша
- 1Половина лимона
- Шматочок ананаса
- Одна чайна ложка грушевого сиропу
- Одна чайна ложка зародків пшениці
- Щіпка меленої ванілі
Помити і почистити моркву. Очистіть і четвертуйте грушу і видаліть серцевину. Очистіть скибочки лимона і ананаса. Соковимо моркву, груші, лимон та ананас у соковижималці та якнайшвидше ретельно перемішуємо з сиропом, зародками пшениці та ваніліном.
Свіжий імбирно-персиковий сік - освіжаючий і корисний при нудоті вранці
- 250 грам персиків
- Кубик свіжого імбиру
Сік і залийте мінеральною водою. Імбир - прекрасний засіб для розслаблення шлунку.
Для гарного настрою - вершкове бананове молоко
- Банан
- 250 грам пахта
- Одна чайна ложка меду
- кориця
Пюрируйте банан разом з пахта в блендері. Приправте за смаком корицею та медом. Банани заспокоюють і радують. Оскільки, як і шоколад, вони стимулюють вироблення гормону щастя серотоніну.
Лассі - аюрведичний оздоровчий напій
- 150 грам нежирного йогурту
- 150 мілілітрів води/або 100 мл води та 50 мл молока
- трохи меду, щоб підсолодити
- Кардамон, шафран
Перемішайте в блендері до отримання кремоподібної маси. Альтернатива: манголасі. Розімніть ним стигле манго, а потім додайте корицю за смаком.
Літній ягідний коктейль
- 50 грам полуниці
- 50 грам малини
- 100 мілілітрів нежирного молока
- Дві столові ложки нежирного йогурту
- Дві чайні ложки меду
Збийте міксер і насолоджуйтесь якомога швидше. Шейк багатий фолатами, кальцієм, клітковиною, рибофлавіном, вітамінами групи В і С.