Рецепти здорового м’яса кухаря
Здоровий фітнес-салат з рисом
просто і смачно, за бажанням також з м’ясом
Курячий суп або качиний суп з хрустким смаженим м’ясом, як я знаю з Мекленбурга
Смачний і корисний бульйон з локшиною, без великої кількості надмірностей, особливо задоволення взимку.
Здоровий тост-бургер з непросіяного борошна
вегетаріанські або м’ясні
Здорові овочі - тефтелі
нежирний і без яєць
Фермерський горщик * здоровий *
Здоровий овочевий суп
Обсмажте цибулю з невеликою кількістю вершкового масла у великій каструлі. Очистіть і подрібніть овочі в горщику, коротко обсмажте, додайте 1 л овочевого бульйону і тушкуйте близько 10-15 хвилин. Зніміть каструлю з варильної поверхні, розімніть в пюре з вершками і варіть
Здорове овочеве рагу з яловичиною
барвисте рагу для прохолодної пори року
Здорові пухнасті котлети з кварком
Очистіть і наріжте кубиками цибулю, почистіть і подрібніть часник. Змішайте обидва з майораном і потійте в 1 столовій ложці олії, поки цибуля не стане напівпрозорим. Потім покладіть всі інгредієнти в миску і ретельно вимісіть. З вологим хе
Корисний салат з куркою
Перець та кабачки наріжте невеликими шматочками, а курку наріжте шматочками розміром з укус. Смажте все разом з олією (або овочі окремо від курки). Тим часом помідори черрі розріжте навпіл, помийте і обсушіть салат з баранини і все
М’ясні оладки, корисні та смачні
Змішайте фарш з усіма інгредієнтами, приправіть, якщо потрібно. Сформуйте невеликі м’ясні коржі. Смажте на невеликій кількості олії на сковороді приблизно 15-20 хвилин. Або випікайте в духовці при 200 °, конвекції 180 °, приблизно 20-25 хвилин.
Нежирна і корисна смажена локшина від WOK
Варіть макарони на водяній бані до стану альденте. Тим часом помийте і наріжте кубиками помідори та гриби. Дрібно наріжте цибулю. Нагрійте WOK без додавання олії (середній вогонь) і додайте цибулю і обсмажте. Потім помідори і