Reddit - RoFitness - Здорове схуднення шкіри
Очевидно, що це рахунок для викидання з багатьох причин.
Мені 31 рік, 1,88 і 130 кг.
Я був маленьким атлетиком, коли моя маленька сім'я штовхала мене на фізичні вправи та спорт, і мені це подобалося. До 25 років я був надзвичайно активним, бігав майже щодня (я бігав півмарафони, коли вони були організовані), щотижневий баскетбол, катання на роликах, сноуборді, все божевільне.
З 25-26 років я почав працювати майже цілодобово, щоб створити свою компанію, оплатити оренду автомобіля, позику на житло, класичну історію. Жахливо, що я не встиг переїхати, повернувшись додому, я просто хотів покласти голову на подушку, на вихідних згадую лише свої мрії та свою їжу. звички haplea, оскільки мені було потрібно 6000 калорій на день, залишалися.
Майже два місяці тому я прибув до лікарні через кризу печінки, нічого незворотного, але це був повністю (і класичний) сигнал тривоги від лікаря, який сказав мені, що якщо я не схудну. і гра закінчена.
Як тільки шок пройшов, я повільно почав рухатися. На даний момент я все ще на рівні підйому сходами без ліфта, гри з гантелями по 5 кг і швидкої ходьби щовечора, годину-дві, залежно від того, як у мене є час. Коліна все ще не можуть дозволити мені почати бігати, але я сподіваюся, що зможу це зробити за кілька тижнів.
Дієта. Я почав їсти листя, фрукти, курку та рибу, але я вважаю, що це приблизно 1500 калорій на день.
Поки що мені краще (мабуть, відмова від пива та сигарет говорить це слово). Я не зважився, моя мета - прийти у форму трохи раніше, ніж почати серйозніше, не змушуючи себе особливо.
Проблема в тому, що я боюся, що моя шкіра зависне. Так, у мене на животі та попі розтяжки, бо я як повітряна куля.
Що я можу зробити, щоб уникнути в’ялої шкіри? Чи є у вас підказки? Кокосове масло, як я чув від своїх вагітних подруг?