Редька Це справді таке здорове
31 жовтня 2019 року Корінна Беккер Категорії: Харчування
Це популярний кухонний овоч через різкий аромат, але чи корисна редька теж? Тут ви можете дізнатися все про харчові цінності та побічні ефекти кореня.
Редька не тільки надає вашим стравам приємний вигляд Гострота, завдяки цінним інгредієнтам він також здоровий. Будь то сирої як хрустка закуска або в салат: Коренеплод - справжній універсал.
Ці поживні речовини роблять редьку здоровою
Різким смаком редька завдячує головним чином інгредієнтам, що містяться в ній Гірчичні олії. Показано, що вони вбивають такі патогени, як бактерії та віруси, і таким чином відіграють певну роль сильна імунна система важливу роль. Також, як кажуть, це печінка, жовч та Посилити травлення може. Але редька містить ще більше речовин, які роблять її здоровою.
Вже знав? Гірчичне масло в редьці гарантує, що в печінці виробляється більше жовчі. Таким чином стимулюється травлення жиру. Ви страждаєте від Метеоризм, які викликані проблемами з жовчовивідними шляхами, споживання редьки в помірних кількостях може полегшити. Але найкраще поговорити зі своїм лікарем заздалегідь.
Редька як здоровий фітнес-овоч?
Редька не тільки насичена корисними інгредієнтами, але також є дуже низькокалорійною - 15 калорій на 100 грамів, повідомляє австрійський портал охорони здоров’я. Коренеплоди також майже не містять вуглеводів (близько 2 грамів на 100 грам). Це робить редьку здоровою Закуска з низьким вмістом вуглеводів для посеред. Для цього спочатку потрібно ретельно вимити редьку. Потім наріжте його тонкими скибочками і посипте трохи солі, щоб витягнути з редьки трохи води. Готово!
Гірчичні олії можуть принести ще одну користь редису. Ваша чіткість повинна саме Спалювання жиру кривошип і на Втратити вагу допомогти.
Коли йти без здорової редьки
Настільки ж корисні, як і редька, пряні гірчичні олії засвоюються не всіма. Наприклад, якщо ви часто скаржитеся на розлад шлунку після їжі, вам слід скоріше виключити редьку зі свого меню: За даними порталу охорони здоров’я DocJones, гірчичні олії в редьці можуть дратувати слизову оболонку шлунка. Тож краще активізуватися легше на шлунок Овочі навколо. Крім того, занадто багато редьки голосно може призвести до появи газу. Якщо у вас жовчнокам’яна хвороба, DocJones радить не їсти коренеплоди.
Спельта - це смачне старовинне зерно - корисніше та менш забруднене, ніж пшениця. Зокрема, зелена спельта містить багато вітамінів і ...