"Реєстрація в KiloCoachTM підвищує обізнаність про їжу та організм".
На початку року Елізабет Х. вирішила покращити своє загальне самопочуття та зареєструвалась у KiloCoachTM. З тих пір вона схудла на 5 кг і відчуває себе легшою, підтягнутою та врівноваженішою. Як вона це зробила? З плануванням як "довгостроковим проектом".
Як ви потрапили на KiloCoach ™?
KiloCoach TM була рекомендацією друзів
Що було основною причиною схуднення?
Загальне самопочуття, спортивні результати та підтримка здоров’я.
Чи можете ви надати інформацію про свою початкову вагу та свою поточну вагу? У який період ви схудли?
На початку року я важив 83 кг і вирішив назавжди змінити цей стан. З середини лютого по червень я зміг зменшити більшу частину ваги, приблизно з 82 кг до 76 кг. З тих пір я вирівнявся на рівні 76-77 кг, але хотів би скинути більше кілограмів. Мій цільовий діапазон - від 70 до 75 кг.
Чи були у вас проблеми зі здоров’ям?
У мене не було серйозних проблем, але я вже не відчував себе комфортно в своїй шкірі і був втомленим і безвольним. Мої спортивні результати потребували поліпшення, випадкові проблеми зі спиною виникали через мою сидячу роботу, і необхідність купувати новий одяг була гнітючою справою.
Ви вже пробували схуднення до KiloCoach ™? З яким результатом? Як вам не вдалося?
Так, і я завжди робив дві помилки.
Помилка 1: Почали занадто амбітно і їли якомога менше і перебільшували під час фізичних вправ. Зазвичай це супроводжується грипоподібною інфекцією. Після одужання мотивації вже не було.
Помилка 2: Після перших успіхів нічого не йде далі, досягнуто плато, розчарування вбиває мотивацію, і втрачені кілограми вже там.
Що зробило вас таким успішним у KiloCoach ™? Що тобі особливо допомогло?
Цього разу я запланував свій проект як довгостроковий з самого початку і врахував як плато, так і невдачі. Я хотів потрапити туди повільніше та стійкіше. Тому я хотів назавжди змінити свої харчові та фізичні вправи, щоб мати змогу зберегти нову вагу.
KiloCoach ™ був корисний з наступних причин:
1. Немає жорсткого плану харчування, заборон, але контроль за споживаними калоріями.
2. Просте управління, також доступне як додаток на ходу.
3. Статті про вправи та харчування для натхнення.
Вас щось турбувало, чи ви б хотіли чогось іншого?
Креативність вимагається, коли страви чи їжі неможливо знайти в базі даних або не можна знайти точно за тим самим способом приготування.
Як ви себе відчуваєте зараз?
Легше, монтер, більш гнучкий і більш збалансований.
Де ви помічаєте найбільш очевидні зміни? У яких ситуаціях?
На роботі я більш стійкий і стійкий до стресів. Спорт мені простіший і веселіший. Також мені комфортніше перед дзеркалом і покупки одягу. Загалом, я помічаю підвищення якості життя.
Як реагує ваше оточення? Ваші друзі/ваш чоловік/ваша дружина, ваші колеги по роботі?
Моя родина та партнер відреагували позитивно, як і деякі люди в моєму оточенні, які активно підходили до мене.
Чи змінилися ваші харчові звички? Якщо так, то можете навести конкретні приклади?
Вводячи та балансуючи, підвищується обізнаність про калорійність їжі. Ви починаєте вибирати їжу більш усвідомлено і слухати своє тіло:
- Що мені справді потрібно на день?
- Я все ще голодний чи просто голодний?
- У яких ситуаціях може виникнути тяга?
Я намагався позбутися голоду за допомогою низькокалорійних альтернатив, таких як овочі та несолодкий чай, коли це було можливо.
Чи змінилося щось у вашій фізичній активності? Якщо так, то що наприклад?
Я збільшив робоче навантаження, звертаю увагу на більшу регулярність та активізую своє повсякденне життя, піднімаючись сходами та їздячи на велосипеді. Після зміни моя спортивна програма зараз виглядає так: тренування силової витривалості (кругові тренування), тхеквондо, залежно від сезону, їзда на велосипеді, гірські походи, катання на лижах, а іноді і йога для відпочинку. На жаль, я не особливо добре бігаю.
Яку мотиваційну пораду ви хотіли б передати тим, хто хоче схуднути?
Ставте собі довгострокові цілі, не переборщуйте спочатку і не дозволяйте дрібним невдачам знеохочувати вас! Щоб уникнути розчарувань і нудьги, спробуйте нові страви (наприклад, в азіатській кухні є чудові низькокалорійні страви) та/або почніть новий вид спорту.
Ласкаво просимо до KiloCoach ™!
KiloCoach ™ надає знання та інструменти для успішного схуднення. Відсутність радикальних дієт, відсутність ефекту йо-йо - рекомендовано страховиками та науково підтверджено.