Регенерація Їжте або швидко після запуску FIT FOR FUN

після

Швидка регенерація після бігу: їжа чи голодування? Незалежно від того, чому ви біжите, ваше тіло потребує калорій та поживних речовин, щоб швидше регенерувати після бігу!

Організму потрібні поживні речовини для швидкої регенерації. Приємним побічним ефектом пробіжки є те, що бігуни дійсно можуть насолоджуватися життям. І це двома шляхами. З одного боку, регулярне тренування не робить біг катуванням, а перш за все розслаблений веселий біг з правильним обладнанням для бігу. З іншого боку, ви можете побалувати себе тим чи іншим солодким гріхом. Навіть якщо ви перебрали шведський стіл, ви просто покладете додаткову одиницю на наступний день - і вага знову балансує.

Їжа для верхньої форми

Тим не менше, багато бігунів пригнічують почуття голоду після тренувань: вони не штурмують холодильник, а поститься цілих дві години. Теорія: Якщо ви не вживаєте вуглеводи відразу після тренування, ви спалюєте більше жиру - і так швидше худнете. "FIT FOR FUN" знищує цей міф про фітнес. Тому що незалежно від того, чи віддаєте перевагу ви бігати вранці, щоб схуднути, або тренуватися, щоб підвищити свою ефективність - після пробіжки ви завжди повинні поповнювати вичерпані запаси енергії.

Харчування після вправ

Ви можете знайти чудові рецепти регенерації у нашій великій базі рецептів FIT FOR FUN. Спробуйте понад 600 безкоштовних рецептів! Правильна річ на будь-який смак!