Регулярні фізичні вправи та здорове харчування як основа внутрішньої рівноваги 1090 Відень

Правильний баланс у житті має надзвичайно важливе значення, особливо в періоди коронарної кризи. Особливо в наші дні нас охоплюють негативні повідомлення, і нам важко залишатися оптимістом. Але саме в таких ситуаціях важливо тримати рівновагу. Ми можемо зробити це, зосередившись на достатніх, цілеспрямованих фізичних вправах та дієті, багатій на поживні речовини.

регулярні

Незліченні наукові дослідження показали, що регулярні фізичні вправи позитивно впливають на самопочуття та здоров'я. Прогулянки на свіжому повітрі або спортивні заходи зміцнюють серцево-судинну систему, тренують м’язи та підтримують опорно-руховий апарат. Як хірург-ортопед, я точно знаю, наскільки важливим є цілеспрямований рух. Не тільки заради добробуту, але й для протидії окремим клінічним картинам, таким як артроз або грижа міжхребцевого диска. Маленька ортопедична порада: зробіть 10 присідань вранці, обведіть плечі і короткою прогулянкою приведіть в рух кровообіг. Це означає, що ви можете зробити значний внесок у підвищення обізнаності та профілактики організму.

Не тільки фізичні вправи, але й здорове харчування служать добробуту та здоров’ю. Низькокалорійні напої, фрукти та овочі, бобові та різні зернові продукти становлять широку основу збалансованого харчування. Важливо, щоб окремі продукти харчування були якісними та біодоступними. Вибираючи крупи, основна увага приділяється продуктам без пшениці, таким як жито, спельта або просо.
Здоровим харчуванням я зміцнюю свою імунну систему та захищаю клітини свого організму від можливих захворювань. Тому важливо, щоб ми включали в свій раціон достатньо фруктів та овочів і уникали зайвого цукру. Маленька порада: корисні закуски у вигляді овочевих паличок або щоденний домашній смузі вранці - можливі альтернативи.

інформація

Інтернет-запит

Зв'язок

Медичний центр «Вотівпарк»
1090 Vienna, Garnisongasse 7/13 (вказівки)
Тел: 01-402 22 22
Факс: 01-402 22 66
Пошта: контактна форма

години роботи

Щодня (у робочі дні) з 14:00 до 19:00,
По понеділках з 8 до 19 години.