Регулюйте рівень цукру в крові за допомогою свідомої дієти
Запобігання насильству
Тут експерти пишуть на тему запобігання насильству в дитячому садку та школі.
Профілактика наркоманії
Теми: розвиток наркоманії, профілактика та профілактика наркоманії для шкіл.
Рухайся
Які наслідки сидячого способу життя і як його запобігти?.
харчування
Важливе питання нашого сучасного суспільства: надмірна вага та ожиріння.
пошук
Посібники
Довідник I Профілактика насильства для початкових шкіл та робота з дітьми
Довідник II Профілактика насильства в середній школі та робота з молоддю
Довідник III Профілактика насильства в дошкільних установах та робота з дітьми
Регулюйте рівень цукру в крові за допомогою свідомої дієти
Коли рівень власного цукру в крові в організмі показує високий рівень, для постраждалих швидко дзвонять тривожні дзвіночки. Побоюючись таких захворювань, як цукровий діабет, багато людей вирішують, іноді передчасно, приймати ліки. Свідома дієта часто може сприяти покращенню ситуації. Отже, обгрунтована навчальна робота, яка показує пацієнту, які варіанти їм доступні, здається набагато важливішою.
Свен-Девід Мюллер, один із найвідоміших експертів з питань харчування у Німеччині, також присвятив себе цій темі. У своїй роботі "50 найкращих вбивців цукру в крові", нещодавно опублікованій Trias Verlag, медичний журналіст подає численні цінні харчові поради, які можуть допомогти значно знизити рівень цукру в крові природним шляхом.
Загалом на 80 сторінках, посібник, опублікований у практичному форматі кишенькової книги, пропонує огляд найбільш корисних продуктів для людей, які регулюють рівень цукру в крові за допомогою свідомої дієти та хочуть підтримувати його на здоровому рівні в довгостроковій перспективі.
Однак деякі продукти можуть бути корисним доповненням до професійного лікування. Тому друга половина книги стосується конкретних порад щодо харчування. Читач, крім усього іншого, дізнається, що деякі, як правило, мають негативні відтінки, оскільки продукти з високим вмістом жиру або калорій, такі як банани або горіхи, можуть сприятливо впливати на рівень цукру в крові. Надмірне вживання деяких продуктів з високим вмістом вуглеводів, таких як білий хліб або картопля, як правило, не рекомендується, оскільки вони мають високий глікемічний індекс. Це означає, що вуглеводи, що містяться у згаданих продуктах, швидко підвищують рівень цукру в крові в організмі. Згідно із заявами дієтолога Свена-Девіда Мюллера, затвердженого державою, навпаки, настійно рекомендується дієта з низьким вмістом жиру або модифікованою жиром, багата клітковиною, при якій уникають надмірної кількості цукру. Багато спецій, таких як кориця, ідеально підходять для домашньої тарілки, але також рослини (менш відомі в цій країні), такі як повзуча Гурмар або рослина якун, що росте в південноамериканських Андах. Популярні фрукти, такі як яблука або гуава, також позитивно впливають на рівень цукру в крові людини.
Але найкращі вбивці цукру в крові, як підсумовує Свен-Девід Мюллер, - це просто достатня фізична активність, рекомендована всім - достатньо включити 30 - 45 хвилин активних фізичних вправ у розпорядок дня - а також контрольовану втрату ваги при наявності ожиріння.
Рецензент: Патрік Колбергер
У своїй поточній публікації медичний журналіст Свен-Девід Мюллер знову досягає успіху у встановленні цінного акценту на медичну обізнаність населення. У своєму інформативному довіднику «50 найкращих вбивців цукру в крові» автор уточнює наукові зв’язки, знання яких є важливим при оцінці індивідуального рівня цукру в крові. Експерт з питань харчування легко зрозумілою мовою пояснює своїм читачам наслідки надмірно високої концентрації цукру в крові в організмі людини. Розвиток вторинних захворювань, таких як патологічна толерантність до глюкози або навіть цукровий діабет 2 типу, можна попередити у багатьох випадках за умови, що зацікавлена особа веде адекватний спосіб життя. Затверджений державою дієтолог Свен-Девід Мюллер зосереджує увагу саме на цьому аспекті в цій роботі. Він заявляє, що кожна людина може знизити рівень цукру в крові за допомогою адекватних фізичних вправ, уникаючи надмірного вживання алкоголю та нікотину та відповідної дієти. На додаток до споживання деяких видів фруктів, використання деяких спецій, таких як кориця, особливо підходить для зміцнення власного здоров'я.