Reisdiдt-Хто робить з форуму
Обговоріть Reisdiдt - Хто бере участь? в Моно дієта Форум в галузі дієт; Привіт там ! Я сидів на рисовій дієті 3 дні. Я добре, хоча я з’їдаю близько 850 ккал. Я вже схуд на 3 кг. Це план дієти 1-й етап вранці: 1
Reisdiдt-Хто бере участь?
Привіт!
Я сидів на рисовій дієті 3 дні. Я добре, хоча я з’їдаю близько 850 ккал. Я вже схуд на 3 кг.
Це план дієти
1-й етап
Вранці: 1 фрукт на ваш вибір
Обід: 200 г рису і 1 фрукт
Увечері: 200 г рису і 1 фрукт
Ця фаза до тих пір, поки ви можете продовжувати її, тому мінімум 2 тижні.
Після того
2 фаза
Те саме, що тепер ви можете їсти томатний соус з 2 помідорів та цибулі та томатний салат замість фруктів.
Ще тиждень
Після того
3-я фаза
Тепер ви можете їсти будь-які овочі, які хочете, замість фруктів.
ще раз, поки ви можете це взяти
Тоді
4 фаза
Тепер ви можете їсти індичку, нежирне м’ясо та рибу з рисом.
Не слід споживати більше 1200 ккал на день на 3 і 4 фазах.
Я був би радий, якби хтось брав участь.
Любовні привітання
Дієтичні монстри
3 кг жиру за 3 дні? Утопія! Безумовно, є значна частина м’язової маси та води, оскільки це абсолютно одностороння форма харчування, яка не забезпечує мінімальну кількість білка.
Можна лише порадити проти цього.
не плутайте. Ви повинні знати, чи добре у вас з дієтою. Для мене це теж не було б нічого, але я знаю, що є люди, які разом із цим успішно схудли. Кожен повинен піти своєю дорогою, і якщо ви більше не можете бачити рису, ви неодмінно знайдете поради щодо довготривалої дієти тут, на форумі.
У будь-якому випадку, я бажаю вам усіх успіхів
з такою рисовою дієтою я також мав би великі застереження. Я не уявляю, що ви отримаєте там усі необхідні поживні речовини. Це може призвести до симптомів дефіциту. Крім того, при нестачі поживних речовин виникає тяга до їжі. Ваше тіло не може навчитися розумно керувати їжею. Ви змушуєте його голодувати, і він переходить на екстрену програму. Після цього кожна калорія зберігається вдвічі швидше.
Як перший удар, максимум на 1-2 тижні, рисова дієта може бути нормальною, але не до тих пір, поки ви хочете це робити.
Вибачте, якщо я вас демотивую, але я можу лише відмовитись від такої дієти!
Я ніколи не стверджую, що ви не можете схуднути таким чином, якщо електронний баланс негативний, але при такій однобічній дієті, яка навряд чи забезпечує вас білком, втрата м’язів неминуча.
І те, що 3 кг FETT за 3 дні - це абсолютна утопія, насправді повинно бути зрозуміло, якщо задуматись.
У мережі є щось на зразок "програми для надзвичайних ситуацій" та "зберігання кожної калорії двічі"!
Halli, зал
Я думаю, чудово, що ти хочеш щось змінити у своєму раціоні!
І те, як ви це описали, здається дуже продуманим.
Зрештою, мабуть, не добре просто їсти рис, але ви це точно знаєте.
Але якщо ви дотримуєтесь плану фази 4, то ви досягли значних змін у дієті.
У будь-якому випадку, я бажаю тобі дуже, дуже удачі.
Зв’яжіться, якщо все йде відповідно до ваших уявлень.
Привіт, Сонні
Так, надзвичайна програма дійсно існує!
Під час дефіциту їжі, а також при дієті і особливо при дуже низькокалорійній дієті, організм пристосовується до споживання калорій, вимикаючи обмін речовин. Це забезпечувало виживанню наших предків у погані часи. Однак організму потрібно набагато більше часу, щоб знову звикнути до нормальної кількості калорій: Експерти виявили, що протягом восьми тижнів після дієти люди використовують менше енергії, ніж раніше. (Це те, що я мав на увазі під словами "кожна калорія підраховується двічі"! Тож якщо ви сидите на дієті, вам слід звернути увагу на свій раціон і не їсти знову нормально. Інакше ви довго не втратите вагу, а наберете.
Тіло має дуже мало можливостей зменшити споживання енергії, і це трапляється лише під час посту або подібного. Наскільки активний метаболізм, залежить насамперед від м’язів і наскільки ми активні.
Існує також дослідження, яке показало, що навіть при дуже низькому споживанні ккал (800 ккал на день), "швидкість метаболізму в стані спокою" (тверезий метаболізм у стані спокою) може підтримуватися завдяки інтенсивним тренуванням.
=> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q. & dopt = реферат
І ще одне про йо-йо та постійне зниження метаболізму:
@Ryu Я не проти ваших претензій, тому я зовсім не суперечив вам.
В Азії багато людей живуть на овочах та рису.
Я також писав, що ця дієта для мене не підійде.
Дієтичний монстр не хотів, щоб ваш раціон цінувався, але запитав, чи хтось братиме участь.
Привіт Флорі, звичайно, ти маєш рацію у своєму коментарі щодо надзвичайної програми організму. Кожне тіло починає бункерувати, коли воно переходить на дієту чи іншу дієту. Ось чому ви багато втрачаєте спочатку, і з часом це стає все складніше. Навіть з широко розрекламованим негативним електронним балансом Рю. Якби це було так просто, у нас були б лише стрункі, стрункі люди у світі. Кожне тіло має лише одну мету досягти максимальної ваги, яку колись мав. А жирові клітини хочуть лише одного, щоб бути повноцінними. І роблять це все менше і менше їжі. Не дарма є багато дуже товстих людей, які мало їдять, але все одно не худнуть. Найчастіше у вас за спиною так багато дієти, що ваше тіло завжди переходить на екстрену програму. А це також ускладнює збереження втраченої ваги в довгостроковій перспективі, оскільки організм працює проти цілі схуднення. Тому що організм включив інстинкт самозбереження. Тому важливо, щоб між ними було «нормальне» харчування. Або запобігти бункеруванню з самого початку, дуже повільно втрачаючи вагу, забезпечуючи достатньо енергії. Але це дуже важко.
І Рю знову, теорія і практика - це дві різні речі. Не автоматично, багато рухів означає тонкий і високий обмін речовин. І кожен вживає їжу по-різному. Ви можете годувати 20 людей однією їжею, нехай вони виконують однакові вправи, але всі вони матимуть різну вагу.
Привіт дієтичні монстри, схуднення також означає накопичення власного досвіду. Спробуйте рисову дієту. Якщо вам пощастить, це саме те, що вам потрібно, а якщо ні, то я можу приєднатися лише до Elfe, тут на форумі ви знайдете досить інших пропозицій. І 3 кг за три дні, звичайно, можливі для молодих людей і людей, які ще не мали дієтичної кар’єри або їм просто пощастило в перший тиждень дієтичного плану.
Привіт
ось я знову!
Тому я вважаю чудовим, що так багато написали.
@ryu
Я не говорив, що втрачав лише жир, звичайно, була і вода, а не м’язова маса, я плаваю кожен день або через день, також приймаю L-карнітин, оскільки я зараз не їжу м’яса.
Звичайно, це не постійне харчування, але я думаю, що через ці 3 тижні ви знову відчуєте смак овочів та низькокалорійного м’яса.
І це добре. Загалом, прості натуральні продукти знову смакують, бо зовсім не вживаєш солі.
Але оскільки дієта однобічна, я також приймаю вітамінні таблетки.
Поки що у мене все добре.
@Werbeagle
Я вже старий дієтолог, у 1999 році я важив 129 кг, з тих пір я худну повільно, з невеликими перервами між ними. Зараз мені 85, і мені потрібен предмет для удару, і я хочу їсти дуже мало протягом 4 тижнів, я хотів би скинути 6 кг за допомогою рисової дієти.
Тоді я нарешті в
Вітаю вас усіх.
Дієтичні монстри
P.S.: Все ще шукає когось для участі.
Але думаю, що мені доведеться пережити це самостійно або.
Спочатку я маю приєднатися до ельфів, я завжди не розумію тему .
це називається. "Reisdiдt - Хто бере участь?".
не читав. "Дієта для подорожей - оцініть, будь-ласка, відповідно до науково-харчових питань - як довго це корисно для людини? Хтось може мені порадити?"
так, можливо, я теж це неправильно зрозумів. може бути
рис смачний. у країнах, де люди споживають рис як їжу №1. не так багато людей із зайвою вагою. як у нас.
миша не відкусить нитку.
Дієта монстр . не писала, вона хоче їсти рис і овочі протягом 3 років.
це схід і овочі в будь-якому випадку. кращий
постачальник рибного білка №1
- 20gEW - у 100 г лосося, 100 г лікувального путті, 80 г копченого лосося, 120 г підошви,
в 80г індичих грудок, 90г нежирного баранини,
10 г EW в.
75г дикого рису
125г коричневого рису
Як відомо, РЕЗ запобігає розпаду м’язової маси .
дієта з рису, овочів, сходу, індички та риби. звучить дуже здорово.
"багато доріг ведуть до однієї мети, кожен повинен йти своєю дорогою, і було б непогано, якби кожен міг їхати своєю дорогою безперешкодно"
Змінено momo (02.02.2004 о 6:25)
Через непрохану критику
Привіт дорогі мої,
Безумовно, це правда, що Diet Monster не запитував, як оцінюють інші поїздку, але я думаю, що завжди потрібно рахуватися з відповідними відповідями на форумі.
Але я знаю, що це така річ: Ви сильно мотивовані, хочете нарешті схуднути і, мабуть, знайшли правильний метод, і раптом дехто підходить і каже: Не робіть цього! З власного досвіду я знаю, що це може настільки засмутити, що порушує весь план схуднення.
Ось чому я висловив свої занепокоєння якомога ретельніше.
Бо якщо я думаю, що хтось чимось може чимсь загрожувати своєму здоров’ю, то я просто МОЖЕ щось сказати!
Дієтичний монстр, якби ви відразу сказали, що ця дієта - це не початок вашої програми схуднення, а лише посилення між ними, і ви також приймаєте вітамінні добавки, то я б, напевно, замовк !
Привіт мамо
Принаймні не всі проти моєї туристичної дієти.
А хтось все одно знайде одне одного.
До побачення
@ Флорі
Так, це так, це не перша моя дієта,
І я дуже люблю їсти рис, правда, він не смачний без соусу, але це повинен бути дядько Бен, коли немає нічого іншого і 3 шматочки фруктів на день.
Сьогодні у мене був Ап Фел
банан
груша
хмммммммм смачно.
Побач поки
Дієтичні монстри