Рекомендації щодо харчування PNNS корисні для серця! Рекомендації щодо харчування PNNS
У цьому розділі я знаходжу практичну інформацію з таких тем, як здоров’я, профілактика, самопочуття, а також новини, пов’язані з MGAS !
Категорії
Агрегатор вмісту
Хлібна крихта
> Харчування: Рекомендації PNNS корисні для серця !
15.11.2013 р. У Новини/Здоров’я
Їжте, рухайтесь. Через кілька років, ці два дієслова стали нероздільними, завдяки Національна програма з охорони здоров’я (PNNS), розроблений Міністерством охорони здоров’я. Нещодавно дослідники розглянули рекомендації програми, щоб визначити їх вплив на здоров'я. Їх висновок? Гарна гігієна життя передбачає міцне здоров’я.
Фрукти та овочі для зменшити ризик хронічного захворювання. Молочні продукти для підтримки гарної щільності кісток. Ці загальновідомі рекомендації взяті з Національної програми з охорони здоров’я (PNNS). Але що ми насправді знаємо про їх вплив на наше здоров’я ?
PNNS, корисний для здоров’я
Французькі дослідники проливають нове світло. Камілл Лассал та її колеги з підрозділу 557 Inserm (Національний інститут охорони здоров’я та медичних досліджень)/INRA (Національний інститут сільськогосподарських досліджень)/Cnam (Національний фонд медичного страхування), в Бобіньї, розглянув метаболічний синдром, який подвоює ризик серцево-судинних захворювань і збільшує ризик діабету 2 типу на п’ять. У людини цей синдром доведений, коли вимірюється щонайменше три з наступних параметрів: обхват талії, рівень тригліцеридів у крові, холестерин ЛПВЩ, рівень цукру в крові натще і тиск.
Спосіб життя та метаболічний синдром
Щоб оцінити ризик цього розладу на основі харчових звичок, дослідники спиралися на дані когорти NutriNet. 7 902 дорослих, які вже детально розказали про споживання їжі, погодились піти на медичний огляд та здати зразок крові. Вчені присвоїли кожному профілю "оцінку" відповідно до ступеня дотримання різних заходів PNNS: споживання фруктів та овочів, крохмалю, риби, спортивної діяльності. Вони також оцінили наявність метаболічного синдрому за клінічними та лабораторними даними.
Висновки відповідно до PNNS
Результат, як не дивно, чим більше дотримуються рекомендацій PNNS, тим більше знижується ризик метаболічного синдрому, особливо у чоловіків. І це незалежно від віку, загального споживання енергії, статусу куріння або навіть соціально-професійного рівня. Крім того, дослідники виявили, що певні звички відіграють більш важливу роль у запобіганні метаболічному синдрому. Таким чином, вживання в їжу більше п’яти фруктів та овочів на день, віддаючи перевагу цільнозерновим продуктам білим, споживаючи менше алкоголю та менше солі, входить в ці рамки. Не кажучи вже про щоденні фізичні навантаження більше півгодини.