Рекомендація дієтологів

Органічна курка має здорову м’якоть і легко засвоюється, з високою харчовою цінністю. Я кажу це тому, що органічне курча вирощується у контрольованій системі, птахів годують на землі, вони мають доступ до трави та піску, без антибіотиків та гормонів ", - пояснила дієтолог.

100-150 грам

Він також каже, що при необхідності ви також можете їсти курятину, куплену в супермаркеті, зазначаючи, що люди, які страждають на ревматизм, хвороби серця або мають високий рівень холестерину, повинні видалити шкіру перед тим, як готувати м'ясо. "Він багатий прозапальними жирними кислотами омега 6, які також мають канцерогенну дію. Або ви можете смажити м’ясо, але на негідрованій пальмовій олії. Це негідроване масло стійке до смаження, ви навіть можете приготувати курку з рибою, не запозичуючи запахів ", - пояснив Менчінікопскі. Що стосується кількості, то курку слід їсти помірковано, 2-3 рази на тиждень порціями по 100-150 грам.

Комбінації на тиждень

"З усіх видів птиці я рекомендую курку", - говорить проф. Д-р Ніколае Ханку. Птицю потрібно їсти тричі на тиждень порціями по 100-150 грам. "Коричневі овочі та макарони можна їсти по четвергах та п’ятницях, включаючи чорний рис. Ви їсте рибу по суботах та неділях ", - додає дієтолог.