Рене Зеллвегер - секрети її коливання ваги

Актриса Рене Зеллвегер - не лише зірка у світі кіно, а й у дієтах.

Її коливання ваги протягом багатьох років привернуло велику увагу та критику, але також захоплення багатьох жінок, які не знають, як Рені кілька разів вдалося схуднути з розміру від 44 до 30.

Ось секрети нової фігури сильфи цієї актриси!

Ви не отримуєте такого тіла, як Рені, сидячи на дивані, і актриса зізнається, що у неї сувора спортивна рутина, щоб мати підтягнуту статуру. З того часу, як їй виповнилося 40 років, Рені займається фізичними вправами 2 години на день, 6 днів на тиждень. Також вона є шанувальницею бігу, щодня пробігає щонайменше 5-10 км, зізнаючись, що вона пристрасна до цього виду спорту.

Коли вона сидить у спортзалі, Рені відволікається від зусиль на біговій доріжці за допомогою телевізора. Актриса зізнається, що вона схильна перебільшувати зі спортом, і лікар навіть звернув її увагу, щоб зробити її м'якшою: "Я біжу, поки не болить", - каже вона.

Окрім бігу, Рені також займається скелелазінням, плаванням, йогою та їздою на велосипеді.

Фітнес-експерт Іен Рейце каже, що дієти йо-йо дуже небезпечні для жінок, оскільки можуть спричинити тривалі проблеми зі здоров’ям. Вони призводять до гіпертонії та серцевих захворювань, а також до депресії. Найкращий спосіб підтримувати здорову фігуру - регулярні заняття спортом та збалансоване харчування.

Силові тренування

Це секретна зброя для отримання супер підтягнутої спини та зброї, як у Рені. Для такої красиво окресленої спини виконуйте вправи на спині на важкій атлетиці в тренажерному залі. Він також використовує техніку підйому тягарів убік, тримаючи гантелі в руках і піднімаючи їх на висоту плечей.

Відома своєю коливанням ваги завдяки фільмам про Бріджит Джонс, Рені вдалося схуднути завдяки дієті Zone, яка передбачає дієту, складену з чітких пропорцій, 40:30:30 вуглеводи - жири - білки.

Кажуть, що Рені також спробувала дуже сувору дієту Аткінса, яка повністю виключає з раціону вуглеводи.

Щоб швидко схуднути після фільмів про Бріджит Джонс, Рені зазвичай їла тунець або холодне м'ясо з заправками, салатами та сирими овочами.

В даний час Рені дотримується суворої макробіотичної дієти, що складається з риби, рису та овочів.

Макробіотична дієта складається з нежирної їжі, але з високим вмістом клітковини, на крупи припадає близько 50% кожного прийому їжі.