Режим голодування; Підсвічування,; Обмін речовин в економічному режимі,
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
KEH69
Я хотів би знати, коли можна очікувати, що тіло перейде на "низьке полум'я".
Про це так часто говорять, багато хто цього боїться, але скільки занадто мало вам доведеться споживати протягом якого періоду часу, щоб ризикувати?
Хто знає дослідження, які слід сприймати серйозно? література?
Відповідно до принципу LOGI, ви повинні/можете їсти свою начинку. Як це зараз, коли вас обробляють за допомогою дієтичних програм, щоб ви «наповнилися» 700 ккал?
Лівія
весняний день
KEH69 писав:
Секрет щастя не в володінні, а в даруванні. Хто робить інших щасливими, той щасливий. (Андре Гіде, 1861-1951)
GabyH
НД2011
чи можна насправді якось виміряти метаболізм?
На жаль, ви можете легко зіпсувати це самостійно. Я почав худнути в 13 років, мав 80 кг на 1,60 см. приблизно перше розумне, з фруктами, спортом тощо, що для мене було занадто повільним. . типовий шаблон. тоді я скинула 20 кг за 4,5 місяці. Врешті-решт я з’їв половину теплої порції в обідній час, а в іншому випадку пив лише воду, + 3 години вправ через день, боячись набрати вагу. і постійно "приховуючи" від матері, як мало я насправді їв. Я їв так надзвичайно мало близько дев'яти місяців. ти можеш щось з’їсти і відвикнути від голоду. Незважаючи на голод, до речі, у мене було мінімум 60 кг - там, де іншим було б близько 40. потім роками відригує живіт, теж не весело. дурість молодості. Я знову їв, коли мої лейкоцити в 10 разів перевищували максимальне значення. Зрештою, коли мені було 14 років, я мав мудрість зрозуміти, що відбувається.
думаю я все ще ложкою цей суп сьогодні. щоб довести? Не знаю, чи можна це виміряти, наскільки добре чи погано працює метаболізм.
"Посилення метаболізму" - це також улюблена фраза щодо продажу дієтичних продуктів. або подібні речі. може, тому всі про це говорять?
згодом ти завжди розумніший. Але озираючись назад, я багато зробив зі своїм тілом.
Початок: четвер, 06.01.2011 р. Таллі - початок: 88 см. Зараз: 73 см (- 15 см): прогулянка:
Стегна - початок: 111 см. Зараз: 93 см (-18 см)
Гіпотиреоз діагностується з 2007 р. Застосування L-тироксину 150.
Зміна препарату липень 2012: на Протирид.
Maren64
Привіт, Марен
Зробіть щось хороше для свого тіла, щоб вашій душі було хочеться жити в ньому. (Тереза Авільська)
Лагавулін
Спочатку потрібно розмежувати, що розуміється під метаболізмом голоду.
Кожне низькокалорійне споживання призводить до зниження рівня основного метаболізму (більшість людей швидше застуджуються під час дієти), навіть хоча б мінімально. В принципі, це стосується і будь-якого іншого недоїдання, хоча це, звичайно, також може завдати непоправної шкоди, якщо воно зберігається занадто довго.
Цей процес називається адаптацією до голоду, і це цілком природний процес, який майже завжди регресує при ізо- або висококалорійному харчуванні. Зниження становить не більше 100% збережених калорій, тому збільшення або не зменшення, оскільки ви їсте занадто мало, є науково неможливим. На жаль, тому що ніхто інший не міг померти з голоду, що, на жаль, і є.
Це слід відрізняти від постійної оптимізації, яка не зменшується або лише частково зменшується, навіть якщо знову подається більше їжі.
Як вже пише Габі, це відрізняється від людини до людини, а також залежить від генетичних потреб.
Вирішальним фактором є не те, як мало ви їсте, а наскільки великий розрив між попитом і пропозицією.
Цю проблему можна побачити, наприклад, у (колишніх) змагальних спортсменів, метаболізм яких оптимізував себе навіть із споживанням калорій 4000 Ккал і більше на день, оскільки це єдиний спосіб компенсувати дефіцит калорій. Одна з причин, чому багато колишніх спортсменів досить добре харчуються, хоча багатьом просто не хочеться обмежуватись якимось чином.
Однак незворотні метаболічні адаптації трапляються досить рідко. Кожен, хто мав такого, може вважати себе щасливчиком, оскільки йому потрібно набагато менше грошей на їжу (з такою ж якістю) і має великі шанси пережити голод.
Ендокринолог або медичний інститут, якому ви довіряєте, може виміряти швидкість метаболізму в стані спокою.
Витрати енергії можна виміряти прямо чи опосередковано за допомогою калориметрії. Оскільки прямий метод дуже складний, непрямий метод застосовується особливо для більших живих істот, таких як людина. Це можливо, оскільки при розщепленні поживних речовин створюються вода (H2O), вуглекислий газ (CO2) та продукти, що містять азот, які можна виміряти. Маючи відомі фізіологічні показники калорійності поглинених поживних речовин, за цими результатами вимірювання можна перерахувати перетворення енергії.
Якщо ви є предметом наукового дослідження, ви навіть можете отримати його безкоштовно регулярно.