Риба на овочеву кашу - рецепти каш - Практично - Дитина -

Інгредієнти: Брокколі, картопля та лосось
Підходить від: 8 місяців
Добре для: Здоровий запас важливих омега-3 жирних кислот, які в достатній мірі містяться в лососі
Перевага: Регулярне вживання високоякісної риби забезпечує запас йоду дитини.

дитина

  • 1 картопля (приблизно 100 г)
  • 2-3 квіти брокколі (приблизно 80 г)
  • 50 г свіжого лосося
  • 30 мл води

Очистіть картоплю і наріжте дрібними кубиками. Помийте квіти брокколі і наріжте їх невеликими шматочками. Гарненько промийте лосось, видаліть шкірку і наріжте невеликими шматочками. Варити все на повільному вогні протягом 30 хвилин до м’якості. Якщо у вас є відпарювач, овочі з лососем також можна готувати на пару. Коли овочі та риба м’яко приготуються, перемішайте ручним блендером до однорідної кашки. Якщо каша занадто густа, просто додайте трохи води.

Звичайно, для простоти ви можете збільшити кількість і підготувати кілька порцій за один процес приготування. Три порції можна зберігати в холодильнику готовим до вживання протягом трьох днів. Додаткові порції слід заморозити у відповідних контейнерах. Порції каші можна акуратно розморозити на водяній бані.

Відповідні вітаміни

Для оптимального засвоєння жирних кислот омега-3 рибу слід годувати кашею, багатою на вітамін С, наприклад, Бетспіс Спірс, оскільки буряк має високий вміст вітаміну С. Каша доставляється охолодженою до вашого дому.

Добре знати:

Брокколі - справжній супер овоч. Він може похвалитися багатьма поживними речовинами, які потрібні дитині для її росту та процвітання. Фолат, інша назва фолієвої кислоти, і вітамін В9, інші вітаміни групи В, кальцій, залізо і цинк містяться в ньому.

Лосось забезпечує це дитяче харчування достатньою кількістю жирних кислот омега-3. Вони надзвичайно протизапальні та допомагають поліпшити зовнішній вигляд шкіри, якщо дитина страждає на запальні шкірні реакції (дерматит або псоріаз).

Останнє оновлення: 13-11-19, FS

Інформаційний бюлетень
немовляти

Підробіток - скільки в ньому?

Ми покажемо вам, що можливо з вашим бюджетом - перевірте зараз!

Перша каша

Все, що потрібно знати про першу тверду їжу дитини