Рибна дієта - я хочу схуднути - Journal des Femmes
Я сидів на дієті з минулого тижня і вже втратив 5 кілограмів.
Я пробував різні речі, наприклад, білкові коробки або відвідував тренажерний зал, але робити було нічого, я не худнув і був в депресії, бо мої зусилля не окупились.
моя дієта досить проста. Я їм рибу лише на обід і вечерю з невеликою кількістю оливкової олії для смаку, і я їжу стільки, скільки хочу. Я готую на пару, щоб уникнути необхідності додавати жир під час варіння.
мета у перший тиждень - знизити рівень лептину в крові. це молекула, яка робить вас голодним, і риба має властивість знижувати цю норму природним шляхом, і дуже швидко.
крохмалисті продукти заборонені. ні макаронів, ні рису, ні хліба. якщо ви змішаєте білки та крохмаль, ви будете здуватися, не розуміючи нічого.
на моєму другому тижні дієти я додаю свіжі овочі, приготовані на пару, щоб уникнути дефіциту дієти. а вранці - склянку вичавленого фруктового соку. Це дає вам персик і це корисно для організму.
що стосується напоїв, це мінімум 2 літри флоту на день. як тільки я зголоднію, я п'ю максимум поплавка, поки у мене більше не виникає почуття голоду. це змушує часто ходити у ванну, якщо у вас маленький сечовий міхур, але це дозволяє тілу стікати.
цей метод змінює моє життя, бо коли я гуляю, я вже менше потію. і я відчуваю, що у мене є картопля, тому що я легший.
За короткий час я повідомлю вам новини про решту цієї дієти.