Рис - локшина - картопля, що там; Найстаріший форум здорового харчування
Член з 30.05.2005
112 повідомлень (ø0.02/день)
Вже кілька тижнів я працюю більш наполегливо, щоб знизити свою вагу до розумного рівня, головним чином завдяки більш здоровому харчуванню та фізичним вправам.
На жаль, я не дуже добре обіходжусь, так що насправді здорово.
Звичайно, слід їсти багато овочів і фруктів. Я також утримався від звичайних булочок із хлібобулочних виробів і зараз набагато більше люблю їсти цільнозерновий хліб.
А як щодо, наприклад, макаронних виробів, рису та картоплі?
Я розмовляв з другом про це. На її думку, мені слід виключити всі три речі через вуглеводи.
Але і це не може бути цілком правильно. Я не хочу сідати на дієту, а просто спробуйте змінити свій раціон і харчуватися та готувати їжу більш здорово.
Хтось знає про вас і може дати мені кілька корисних порад?
Або є, наприклад, справді чудова, рекомендована кулінарна книга про те, що ви \ "повинні \" купити, якщо хочете харчуватися здоровіше?
Член з 24 лютого 2005 р
114 повідомлень (ø0.02/день)
Але тепер до вашого справжнього питання.
Який з 3 продуктів кращий, важко сказати. В основному всі 3 точно не погані чи нездорові. Це просто приходить напр. про те, як ви їх готуєте.
Наприклад, картопля фрі, яка готується з картоплі, не зовсім корисна з точки зору харчування.
Однак, в принципі, можна сказати, що всі 3 продукти містять важливі поживні речовини, але якщо ви оберете локшину з непросіяної муки, ви, безумовно, будете їздити найкраще, оскільки вона має такий самий ефект, як Цільнозерновий хліб. Цукор у крові залишається постійним, і ви вже не так голодні. Але не можна нічого подібного узагальнювати, бо для всіх воно різне.
Наприклад, якщо я Якщо я з’їдаю велику порцію макаронів (нормальна), це триває деякий час, і мені не потрібно нічого їсти годинами. Однак для інших це зовсім не працює.
Звичайно, ви можете вказати на інші цікаві моменти з цієї теми.
У будь-якому випадку я бажаю тобі найкращих успіхів у зміні дієти.
Член з 30.05.2005
112 повідомлень (ø0.02/день)
| Дякуємо за вашу дуже детальну відповідь Мені було зрозуміло, що картопля фрі не особливо корисна для здоров’я, але я рідко маю спокусу, бо навіть запах картоплі викликає у мене огиду. Але так було роками. Дякую |
| Цитата та відповіді |
Член з 17 січня 2002 р
684 дописів (ø0,1/день)
| Привіт Дезіре! Звичайно, жодна з цих речей не є нездоровою. На мій погляд, картопля найздоровіша, коли її готують як картоплю з курткою. Вони абсолютно природні. Цільнозернові варіанти рекомендуються для рису та макаронних виробів. LG, Ленхен |
| Цитата та відповіді |
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
Не соромтеся вуглеводів! Ви можете знайти обґрунтовану інформацію про схуднення, поживні речовини, а також про Glyx тут.
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
Ви також можете знайти чудові рецепти тут, у CK. Тільки переконайтеся, що в ньому багато овочів і не надто багато жиру.
Член з 15.10.2003
1739 дописів (ø0.28/день)
Тож я відчуваю, що все відносно рівно.
Але я також люблю змішувати тверду пшеницю тощо.
Існує ще одна теорія, крім низьковуглеводних. йдеться про кислотно-лужний баланс.
В принципі, основне - це добре, а кисле - це погано.
основне: овочі, фрукти
кислі: м’ясо, риба, крупи
отже, згідно з цією теорією, картопля буде кращою, ніж рис або макарони.
З тих пір я намагався зробити більше картоплі. Так, наприклад, картопляна локшина або картопляні кишені тощо.
Я не так сильно думаю про низьковуглеводні, я думаю, що це краще з кислотами та основами. Не існує поняття \ "ти не повинен \", але в кінці щось завжди має бути в базовому діапазоні.
Висновок для мене: більше фруктів та овочів . поза
Так би мовити, безпечна для ідіотів зміна дієти
У рамках програм харчування існує багато рецептів, наприклад, WW або багато цільних продуктів тощо.
Потім ви зможете вільно шукати свої рецепти та знаходити багато інформації про цілу сукупність теорій.
Чого там немає.
Кулінарні книги? Так, у мене теж є . Я люблю гортати сторінки.
Але ви побачите, що в базі даних є не тільки понад 33 000 рецептів, але й багато на форумах.
Член з 07.07.2004
921 дописів (ø0,15/день)
Тож якщо здорові засоби: якомога оригінальніші, максимально природні, то це, безумовно, стосується картоплі піджака!
Потім з’являється коричневий рис (оскільки це насіння як таке), і лише тоді з’являються цілі пшеничні макарони (подумайте, скільки процесів потрібно, щоб перетворити зерно в локшину).
Якщо ви хочете швидко схуднути, не турбуючись про столи тощо, виконуйте вправи і з’їдайте половину вуглеводів, до яких ви звикли. Ви відсутню \ "половину \" бажано замінити фруктами + овочами, нежирним м'ясом, рибою, яйцями, молочними продуктами.