Рішення для схуднення за допомогою ЧМТ

Як схуднути, не повернувши ті кілограми, які важко було скинути? Тривала втрата ваги можлива, якщо ми принципово змінимо свою харчову поведінку. І поведінкова та когнітивна терапія тут на допомогу.

схуднення

Що таке нові поведінкові терапії ?

Поведінково-когнітивна терапія (CBT) має на меті замінити проблемну поведінку іншою, більш адаптованою. Вони грають як на способі мислення, так і на тому, що з цього випливає. Наприклад, якщо я думаю, що піддав себе ліфтом, я уникну попадання в таку ситуацію. Але чим більше я цього уникатиму, тим більше несвідомо підтверджуватиму існування небезпеки бути замкненим у ліфті.

Принцип цих методів лікування простий: будь-яка поведінка, від якої ви хочете позбутися результатів поганого навчання і може бути замінена іншою. Для подолання цієї обумовленості використовуються конкретні вправи. Поведінкова та когнітивна терапія застосовується, зокрема, для усунення тривожних розладів, куріння, алкоголізму, фобій, компульсивних розладів та статевих дисфункцій.

Як вони можуть допомогти схуднути ?

Енн-Лоур роками сиділа на дієтах, але безуспішно, бо в кінцевому підсумку вона повертає собі всі втрачені кілограми. Вона вже не знає, що їсти, оскільки навчилася обережно ставитися до їжі. У цьому контексті Енн-Лоур повинна змінити своє ставлення до їжі, щоб схуднути стійким шляхом.

Дотримання ТТС дозволяє у цьому випадку змиритися із забороненими продуктами, відомими як табу, знову відкрити насолоду від їжі, слухаючи його харчові відчуття. Крок дегустації є важливим, оскільки він дозволяє їсти в повній свідомості, отже, зупинитися, коли досягнете насичення, щоб не піддаватися надлишку їжі.

Ця робота щодо врахування харчових відчуттів, на щастя, завершена роботою над емоційними та когнітивними факторами, що призводять до прийому їжі, і де ми захищаємо себе від болючих моментів, їдячи примус.

Хіба це не вся програма LineCoaching? За допомогою персоналізованої допомоги ви схуднете, не дотримуючись дієт, м’яко, без розчарувань та позбавлення, їжте те, що хочете і що вам насправді потрібно. не чекай більше !