Рішення для утримання; дитяче ожиріння La Presse

ожиріння

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fenfants% 2F201204% 2F12% 2F01-4514630-a-solution-to-stem-lobesite-infantile.php & display = popup & ref = plugin_button "= поділитися data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
  • ✓ Скопійоване посилання

Рішення для боротьби з епідемією дитячого ожиріння, яка вражає багато розвинених країн? Згідно з американським дослідженням, опублікованим у вівторок, 10 квітня, вилучайте в середньому 64 калорії з щоденного споживання дітей.

Вирізання лише 64 калорій на день з раціону вашої дитини може здатися безцінним, дослідники з Колумбійського університету кажуть, що таке зменшення споживання калорій може допомогти значно знизити рівень ожиріння серед дітей у Сполучених Штатах до 2020 року. за здоровою дозою фізичних вправ, за словами дослідників, можна досягти балансу між споживаними та витраченими дітьми калоріями.

Без цього простого зменшення щоденного споживання калорій автори прогнозують, що до 2020 року американські діти важитимуть у середньому майже 1,8 кг більше, ніж п’ять років тому, у тому ж віці, і що більше 20% дітей будуть страждати ожирінням порівняно з На даний момент 16,8%, згідно з прес-релізом. Дослідження було опубліковане в Американському журналі превентивної медицини.

Дослідники наполягають на тому, що ці 64 калорії є в середньому, і тому одним дітям доведеться зменшувати споживання калорій більше, а іншим менше. Однак дослідження показує, як малі заходи можуть мати великий вплив на вагу населення в довгостроковій перспективі.

Клініка Майо в США рекомендує приймати його поетапно, щоб допомогти дитині схуднути. Вона радить поступово вносити невеликі зміни у спосіб харчування, наприклад, вимкнути телевізор під час їжі, перейти на газовані напої та інші солодкі напої з знежиреним молоком або водою або відправитися на сімейну прогулянку після їжі. Вечеря раз на тиждень.

Також краще зберігати фрукти, овочі та цільнозернові продукти на кухні, а не закуски та солодкі напої. Скоротіть частоту виходів у ресторани, особливо до мереж швидкого харчування, та зосередьтеся на їжі, яку їсте за столом з родиною. Клініка Майо також рекомендує подавати розумні порції їжі і дозволяти дітям заправлятись лише салатами, фруктами та овочами.