Рішення крохмалю або низький вміст вуглеводів за версією Doc Mc Dougall - Форум
Обговоріть розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру відповідно до Doc Mc Dougall im Вегетаріанський/веганський Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Рішення крохмалю: їжте улюблену їжу, відновлюйте своє здоров’я та худніть назавжди! Привіт я повернувся! Дійшов до моєї дієти близько 200
- Slimming.com
- Форум
- Харчові та дієтичні рецепти
- Вегетаріанський/веганський
- Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Рішення крохмалю: їжте улюблену їжу, відновлюйте своє здоров’я та худніть назавжди!
Привіт, я повернувся!
Я перевернув свою дієту на 200 градусів і тепер живу з високим вмістом вуглеводів без жиру!
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Опівдні були гречані млинці зі смаженим. Банани та груші, з чорницею. Сніданок довелося скасувати. була лише кава.
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Я не купив книгу. моя англійська не така чудова. Я віддаю перевагу книгам німецькою мовою.
Так. правила прості. радше їсти 5-6 разів на день, ніж двічі.
Завжди повинна бути включена хороша міцність.
Дозволено:
Допускається картопля, цільний рис, кукурудза, просо, цільне зерно, вівсяні пластівці, солодка картопля, гарбуз, кабачки та овочі з низьким крохмалем, такі як перець, помідори тощо, а також бобові, квасоля, горох, 1-4 частини фруктів на день. Рисове молоко.
І ви можете з нього готувати: тушкована квасоля, запіканка з овочів, картопляні страви, блюда, млинці, локшина, квасоляні гамбургери тощо.
Не дозволено:
Олія, жир, горіхи, насіння, замінники м’яса, замінники сиру, продукти тваринного походження, сухофрукти, тофу, соки та авокадо.
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
я люблю крохмальний розчин. Ви пишете, що перевернули дієту на 200 градусів? Звучить як історія з низьким вмістом вуглеводів ^^ якщо так, то я можу вам сказати щось про це. Можливо, ви вперше набираєте вагу, якщо за ніч з’їсте повну купу вуглеводів, але це через деякий час знову зменшиться. Або ви поступово збільшуєте KH.
Я також створив щоденник veggiehappiness.de як мотивацію, і я дуже щасливий. Спочатку я робив сировину лише до 4. На даний момент я тестую варіант крохмального розчину (дієта Мері Міні-Макдугал) і вже скинула кілограм за 4 дні, о.О. У мене навіть не було цього на сировині до 4.
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Це дає вам достатньо білка? Багато постачальників рослинних білків більше не доступні.
Зараз я намагаюся їсти> 100 г білка (нарощування м’язів), і лише з сочевицею та квасолею, повністю без тофу, сейтану та горіхів, мені це важко.
Щойно підрахували, 1 кг вареної сочевиці містить 90 г білка
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Привіт, вегетаріанство!
Я тут з 6 жовтня. Я також думав про те, яку високовуглеводну я роблю. Мені найбільше сподобався СТС!
Зараз ступінь, коли настане зима!
Я набрав лише близько 1,6 кг, і тепер я на 1,6 кг нижче своєї початкової ваги. Що справді дивно!
Я подивлюсь у ваш блог .
Так ... Я роками споживав низький вміст вуглеводів. частково голодний, тонкий уві сні, МБ і пробував усе можливе.
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
У 100 г червоної сочевиці міститься 25,5 г білка
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з документом Док Мак Дугалл
Так, але це сира сочевиця!
Це багато приготованого; 100г - це не мало.
У мене тут є локшина з червоної сочевиці, коли я з’їдаю пристойну порцію, зазвичай беру 60 г сухої ваги, цього досить.
Я сам є веганом і знаю, що можна їсти багато білка, але з цією дієтою я просто уявляю, що це складно.
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Я думаю, що ми в Німеччині і так їмо занадто багато білка.
Я не переживаю, що не отримую достатньо білка. Білок також є в картоплі. Я використовую соєве рисове молоко, воно також містить білок. Я маю тофу раз на тиждень, навіть якщо це не зовсім STS. Квасоля, бобові та гречка також містять білок.
Мені важливіше отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів.
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
@veggiehappiness
це мило! я в ентузіазмі, я мушу негайно переглянути ваш блог!
Мені цікаво, як я буду і коли нарешті з’явиться книга!
@merediana:
Тож у вас точно не буде бракувати білків, рослинний білок також набагато якісніший і кращий для організму, інакше також є білкові коктейлі (виготовлені з рослинного білка)
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Я просто критичний, тому що я так довго був веганом, і я веду щоденник харчування. Коли я ще свідомо не інтегрував достатньо джерел білка, таких як тофу, горіхи та сейтан, я пропустив мінімум. Я дуже люблю крохмалисті продукти, але цього просто недостатньо для мого організму.
Я справді прихильник веганського способу життя, але я також переконуюсь, що за моїм тілом оптимально доглядають і існує маса заборон.
Я не думаю, що багато білків корисно, але особливо коли ви спортивні і хочете нарощувати м’язи, які є розкішшю для тіла, мінімуму часто буває недостатньо. Це не означає, що ви все-таки повинні їсти 4 г/кг, як це рекомендується на сцені BB, половина з них теж роблять це, згідно з дослідженнями
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Привіт усім
@ merediana:
Оскільки я сам тренуюсь м’язи, я знаю, що білок важливий. Також я їмо бобові з рисом, бо тоді, за словами доктора Якоб (книга: доктор Джейкобс Вег) також має корисний білок. Але я не рахую, скільки це.
Крім того, Marrys Mini (тут допис у блозі з інформацією) - це 10-денна дієта, а потім ви можете їсти знову після StarchSolution. Я також не проти тофу, мені завжди важко його маринувати, і я не маю уявлень, тому я його не їм . і я також вважаю здоровий Омега3 дуже важливим.
Зараз я втратив 1,5 кг менш ніж за тиждень, і я справді щасливий - мабуть, чудовий побічний ефект дієти з високим вмістом вуглеводів.
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
WOW з високим вмістом вуглеводів і все одно скинув 1,5 кг менше ніж за тиждень! ПОВАГА!
Сьогодні я з нетерпінням чекаю своєї книги
Я дуже схвильований. і справді сподіваюся на просвітлення!
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Гей, Майлі. ваша книга вже там?
На даний момент я шукаю смачні рецепти.
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Привіт Сурі,
jaaaa книга надійшла! Я дуже схвильований, я почну читати відразу під час обідньої перерви!
Я справді така схвильована і в захваті!
Але я вже почав трохи збагачувати своє життя тушонками. Нещодавно я зробив гарбузовий гуляш, він був таким смачним!
о, рецепти, які ніколи не зашкодять
хоча ви так чи інакше можете зробити з рисом і з картоплею
соєве м’ясо все ще дозволено?
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Супі. Ви абсолютно повинні звітувати. У мене ще немає книги!
Гарбузовий гуляш? Смачно. Як ти це зробив?
Рис чудовий! На жаль, подрібнення сої заборонено.
Так оооо, я зараз мушу піти за покупками. поки що до побачення
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
так, я дуже радий . так, і як ти це придумав - саме на цій книзі?
насправді як звичайний гуляш, тільки що я взяв гарбуз замість м’яса
Іншими словами, я обпалив цибулю (без олії) лише невеликою кількістю води, потім додав гарбуз і полив водою. Потім додайте овочевий бульйон, паприку в порошку, щіпку солі, майоран, багато перець чилі, потім сочевицю або квасоля на ваш вибір, кілька картоплин і свіжого перцю, а потім просто дайте всьому комфортно готуватися
ЗАВЕРШЕНО!
смачно.
Яка ганьба . Я дуже люблю соєву ковбасу
отримуйте задоволення від покупок
поки що до побачення
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Я теж повинен це зробити! Гарбузовий гуляш!
До мене хтось підійшов. тому що я нічого не втратив з Vff . Я вже 3 роки важив 77 кг, і це, незважаючи на всі мої зусилля.
Вона каже мені, що низький вміст вуглеводів - неправильний шлях. Я повинен спробувати з високим вмістом вуглеводів. Потім я зробив кілька досліджень і вивчив усі форми вуглеводів з низьким вмістом жиру. Крохмальний розчин є для мене найбільш підходящим!
Зараз у мене знову є картопля в духовці, а мій гарбуз на пару.
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з документом Док Мак Дугалл
Вчора я спекла тістечка з гарбуза StS!
Запаріть 600 г гарбуза і змішайте зі 100 г цукру або фініків і 20 г кленового сиропу, поки це не стане кремом.
Змішайте 150 г гречаного борошна і 50 г какао і розмішайте у вершках.
Випікайте на піддоні 35-40 хвилин.
Змішайте какао з кленовим сиропом і покладіть поверх торта.
AW: Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Juhuuuu . це звучить по-справжньому приємно! Дякую за підказку!
звучить надзвичайно смачно. Я зроблю це. Але ніякого розпушувача немає?
- Slimming.com
- Форум
- Харчові та дієтичні рецепти
- Вегетаріанський/веганський
- Розчин крохмалю або низький вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру згідно з Доком Маком Дугаллом
Справа не в тому, щоб жир був поганим. Нафта просто не корисна для здоров'я, оскільки вона сильно перероблена. І в поєднанні з KH це може бути досить погано, як дивитись на це ізольовано. І оскільки KH є найважливішим джерелом енергії, вони, звичайно, кращі. Ви також можете задовольнити свої потреби в жирі, вживаючи необроблену та натуральну їжу. І якщо це абсолютно повинен бути жир з оливок, то ви можете їсти оливки, це завжди корисніше, ніж оброблені речі
Доброго ранку.
Нещодавно я спекла банановий хліб. Мені це не сподобалось.
Вчора я пекла коржі з кіноа, вони були дуже смачні!
Я люблю банановий хліб. Насправді завжди приємний смак вранці, опівдні та ввечері. Кіноа теж приємна, але особисто я віддаю перевагу пшю, щоб випікати плоскі пиріжки. Мені це подобається більше. Пшоно смакує з усім. Днями я зробив своєрідну лазанью з пшоном та овочами. Це було неймовірно смачно. Раніше я багато не робив з пшоном, але зараз я це справді виявив. Залишилось майже лише пшоно, картопля або кус-кус.
Пшоняні коржі? Пшоняна лазанья? Я можу отримати рецепти, будь ласка?