Рисова дієта допомагає скинути зайву вагу та детоксифікувати організм
Рисове цілюще лікування або лікування Кемпнером було створено німцем Вальтером Кемпнером і відоме як одна з найефективніших дієт, а також детоксикація організму.
Всупереч поширеній думці, дієтологи рекомендують рис в дієтах для схуднення, оскільки він поживний і легко засвоюється.
Дієта з рисовими зернами триває щонайменше 15 днів - період, необхідний для очищення організму від усіх токсинів.
У перший місяць ви можете втратити в середньому 13 кілограмів, а потім близько 3 кілограмів щомісяця.
→ Перед початком дієти, за два тижні до цього, жири, хліб, змащений маслом, і смажена на маслі їжа будуть виключені з раціону.
→ Цілий рис також рекомендується в раціоні, набагато здоровіший, з доведеними терапевтичними ефектами.
→ Рекомендованими фруктами є зелені яблука через низьку кількість калорій та вуглеводів
→ Овочі будуть готуватися на пару або на грилі.
Як приготувати рис
Зварити 250 гр. рису, бажано коричневого рису (але можна використовувати і білий рис), але без солі, оскільки він затримує воду в організмі і сприяє накопиченню жиру. Розділіть рис на середні порції, максимум на 5 порцій, які будуть споживатися протягом дня, коли буде потреба.
Його можна заправити невеликою кількістю перцю і зеленою петрушкою.
Крок 1 - Детоксикація та втрата ваги
День 1: їжте варений рис, приготований за вищевказаним рецептом, та звичайну воду
2 день: на сніданок - 2 фрукти (уникайте бананів та винограду); обід і вечеря - одна порція з крохмалистими продуктами (рис, крупи, картопля - все варене)
3 - 7 дні: принаймні один прийом їжі на день буде з рисом; рекомендується дотримуватися лакто-вегетаріанської дієти; молочні продукти будуть споживатися на сніданок, без хліба.
Щодня буде споживатися до 800 калорій, єдиною дозволеною рідиною є звичайна вода.
Рисова дієта детоксикує організм
Крок 2 - Втрата ваги
День 1: їжте тільки варений рис і воду
2 - 6 дні: принаймні один прийом їжі на день складатиметься з рису; дотримуватиметься лакто-вегетаріанської дієти
День 7: дотримуйтесь вегетаріанської дієти з одним прийомом відвареного рису на день; На цьому етапі можна спожити до 1200 калорій
3 етап
Ви можете їсти ті ж продукти, що і на другому етапі, але ви можете легко збільшити кількість споживаних порцій.
Щоб не позбавляти організм кальцію, під час дієти будуть вводити дієтичні добавки з кальцієм і вітаміном D.
У той же час рекомендується дотримуватися дієти максимум протягом 3 місяців, поступово повертаючись до нормальної та різноманітної дієти.
Коричневий рис надовго полегшує почуття голоду. Альбумін, основний компонент рису, призводить до виведення токсинів і затримки рідини.
Він поживний, легко засвоюється і не відгодовує, порція 50 гр. дієтичний варений рис, що містить лише 62 калорії. Високий вміст цукру, крохмалю та інших вітамінів вимагає перетравлення кількох травних ферментів, що запобігає відгодівлі.
Більше того, коричневий рис містить білки та близько 8 амінокислот, необхідних людському організму, а також калій, який допомагає нормальній роботі серцевих м’язів. Вітамін B зміцнює нервову систему та підтримує здоров’я волосся, шкіри та нігтів.
Перед початком рисової дієти рекомендується порада фахівця. Також, щоб привести м’язи в тонус і прискорити опіки, будуть виконуватися помірні фізичні вправи.