Рисова дієта - Ефективна зброя в боротьбі із зайвою втратою ваги-24
Зменшення ваги, ефективне скидання кілограмів і все таке, не відчуваючи виснаження? Так звана рисова дієта гарантує саме це! Діапазон продуктів помітно обмежений, але він того вартий: під час фази під час цієї дієти для схуднення ви повинні споживати близько 1000 Ккал на день і навряд чи споживати жодного жиру. Проте стільки дієт обіцяють чудеса; Скільки насправді стоїть за цим, наскільки ефективно діє схуднення за допомогою рисової дієти?
Що таке рисова дієта?
Перш за все визначення: категорично, рисова дієта належить до «моно дієт», що означає, що слід вживати дуже однобічну дієту. У цьому випадку основною їжею в раціоні є рис. На початку дієти рис використовують виключно, а інші продукти не вживають збоку. Через деякий час він стає смачнішим, оскільки монотонний рис потім розширюється легкими продуктами, такими як риба, овочі та фрукти.
Ця форма дієти була розроблена німецько-американським лікарем Вальтером Кемпером, спочатку для лікування симптомів гіпертонії (високого кров’яного тиску). На сьогоднішній день основною метою цієї дієти є особливо різке зменшення споживання калорій та спалювання жиру в тілі настільки ж стійким шляхом зневоднюючого ефекту.
Вплив та застосування рисової дієти
Як і при будь-якій дієті, "ступінь тяжкості" рисової дієти є різною. Залежно від того, наскільки інтенсивно і суворо ви хочете дотримуватися дієти, можливий вибір їжі розробляється відповідно.
Якщо ви приймаєте його дуже обережно і особливо суворо ставитеся до себе, протягом перших двох дієтичних тижнів передбачається триразове харчування, а саме: 60 грамів рису кожен, який слід зберігати якомога несоленим і, якщо потрібно, з невеликою кількістю салату (але це без жирної заправки). Однак з третього тижня дієта повинна стати смачнішою: риба та нежирне м’ясо тепер можуть бути включені в меню. Це може бути смачним доповненням до м’якого рису, але слід зазначити, що натрію слід уникати, якщо це можливо. Окрім відсутності смаку в посуді, важливо також пити лише воду (бажано мінеральну); можливо несолодкий зелений чай вранці.
Якщо ви пройшли важку початкову фазу, ви можете в основному їсти всі продукти з рисом на звичайній рисовій дієті. Тільки продукти з низьким вмістом жиру та натрієм мають бути: горіхи, смажена, копчена або в’ялена їжа є табу.
Зміна дієти стала легшою
Для досягнення яскраво вираженого і тривалого ефекту при такій дієті просто необхідно бути строгим до себе. Необхідно дотримуватися чіткого плану харчування та добової норми калорій. Спочатку це може здатися занадто великим викликом, а також може стати достатньою перешкодою через щоденну однорідність, але має багато переваг: не просто основна ідея успішного схуднення - це щось велике. Така дієта також наближає вас до навчання цінувати для себе гарну, корисну та корисну їжу.
Великим бонусом рисової дієти є те, що вона зберігає мотивацію по-справжньому її реалізувати. Втрата ваги відбувається дуже швидко; Це робиться шляхом вимивання надлишків води з організму (що чудово працює завдяки водозв’язуючому калію, що міститься в зерні). Вже через кілька днів розгляд ваг на тілі є спонукальним і позитивним досвідом, адже кілограми тут просто падають!
Для більшості людей нещадна зміна раціону є найбільшою проблемою цього типу дієти. Потрібно навчитися здорової дієти, корисної для організму. Незалежно від того, хобите ви хобі чи ні, більшість посібників з дієти з рису містять ряд планів меню та ідей рецептів різного ступеня складності (від абсолютно початківців до 5-зіркових рівнів приготування), які іноді роблять цю дієту справді смачною!
Досвід, тести та думки щодо рисової дієти
Більшість досвіду випробувачів рисової дієти показують, що описаний вище ефект (втрата великої кількості води, скидання кілограмів, зменшення жиру в організмі) насправді відбувається в такому порядку. Наприклад, на сайті erbeerlounge.de (http://www.erdbeerlounge.de/diaet/diaeten-im-test/reisdiaet/) тестер описав свої успішні перші дні, які згодом були переслідувані ефектом йо-йо, який побоювався.
Рисова дієта також повідомляється на сторінці: stoffwechseleldiaet.tips. Однак тут це сильно критикують, і читачеві не рекомендують дотримуватися цієї різкої дієти. Це з огляду на той факт, що ця форма дієти є чим завгодно, але не придатною для повсякденного використання, оскільки дуже рівномірна дієта просто не може бути ефективно застосована для середнього меню. Сніданок, обід і вечеря, кожен з яких складається з рису, не є для кожного необхідним і часто може призвести до проблем та заздрості до їжі, особливо в сімейних сузір’ях.
Рисова дієта: вартість
На початковій фазі рисової дієти може статися так, що на додаток до пролитих кілограмів гаманець стає трохи важчим. Ексклюзивне споживання рису та води економить кілька монет. Однак з третього тижня основна увага приділяється тим продуктам, які вживаються з рисом. В області приготування їжі, що береже до уваги здоров’я, рисова дієта також може бути трохи дорогою.
Бездоганний рис, високоякісні рибні продукти, нежирне м’ясо та регіональні овочі (бажано органічні): якість коштує своєї ціни.
Висновок щодо концепції дієти
На початку цієї форми дієти рисова дієта ідеально підходить для швидкого та задовільного схуднення, вимивання води з тіла та схуднення талії. Але в довгостроковій перспективі така форма дієти також не призводить до бажаного результату, оскільки одностороння дієта просто не задовільна.
Це масове обмеження асортименту продуктів просто не є необхідним або ефективним. Вітаміни та мікроелементи, що містяться у фруктах, овочах, молочних продуктах та м’ясі, будуть вилучатися з меню на тижні, і це іноді може навіть призвести до недоліків. Коли ви закінчите рисову дієту, ефект йо-йо просто запрограмований, оскільки в якийсь момент ви хочете з’їсти щось інше, крім несоленого рису з овочами.