Рисова монодієта повне рисове лікування
Монодієта, що широко практикується тисячоліттями, ціла рисова монодієта. За словами макробіотика, він завдяки дії рису детоксикує кров і глибоко очищає тканини.
Я не обов'язково поділяю цю думку, але роками мене запитували, як найкраще практикувати монодієту, особливо рисову, яка для деяких є більш обнадійливою та ситною, ніж фрукти. Звичайно, будь-яка монодієта - це час для очищення наших надмірностей, але, на мою думку, рис занадто виробляє клеї печінкою, клеї, які захаращують кишечник і дихальні шляхи.
Загалом, я схильний пропонувати максимально обмежувати крохмаль (зернові, бобові, картопля тощо), тому при монодієті я віддаю перевагу тим, хто має сезонні фрукти чи овочі.
Що таке монодієта ?
Він складається з вживання лише однієї їжі під час їжі, на день або кілька днів. Кількість не обмежена, ми їмо цю їжу стільки, скільки хочемо, і так часто, як відчуваємо потребу. Найбільш частими методами лікування є лікування виноградом, яблуком, морквою або цільного рису, яке я представляю вам тут. Однак фрукти та овочі, як правило, є ідеальними продуктами для вибору монодиєти.
Чому монодієта ?
Наше тіло, як правило, засмічується способом життя, харчуванням, стресами або навіть факторами навколишнього середовища (забруднення повітря, забруднення води тощо). Відсутність фізичних вправ також є фактором засмічення, і наші токсини погано виводяться. Потім монодієта дозволяє глибоко очистити організм.
Споживаючи протягом дня лише одну їжу, навіть у великих кількостях, ми виключаємо. Тоді як якщо ми їмо мало, але, змішуючи їжу, ми засвоюємо.
Лікування скільки днів ?
Макробіотик радить дотримуватися монодієти з цільного рису протягом 10 днів, оскільки, як правило, вважається, що десята частина еритроцитів у крові регенерує щодня, тому за 10 днів кров повністю регенерується і очищається.
Оскільки це досить складно, і ви повинні вживати запобіжних заходів, щоб тривати 10 днів, після декількох днів лікування можна буде продовжувати їсти рис під час кожного прийому їжі, поступово додаючи овочі та інші продукти, щоб вийти з монодієти. . Користь від впливу рису буде продовжувати діяти.
Також можна практикувати монодієту один день на тиждень протягом декількох тижнів. У цьому випадку вам доведеться визначити день і планувати їсти лише одну їжу цього дня !
Рисова монодієта: як це зробити ?
Все, що вам потрібно зробити, це зварити органічний цільнозерновий або напівповноцінний рис, злити його після закінчення часу варіння і, можливо, помістити в термо, щоб зберегти тепло тепла рису, що дозволить вам з’їсти гарячу страву при наступному прийомі їжі.
Рис буде їстись під час кожного прийому їжі, звичайний, без будь-якого супроводу (без олії, без соусу, без масла, без спецій…). Якщо вам це занадто важко, я раджу вам прикрасити його невеликою кількістю гомасіо (насіння кунжуту та солі), яке ви знайдете в органічних магазинах, це приємно присмачить ваш коричневий рис.
Якщо ви приймаєте курс протягом декількох днів і хочете трохи змінитись, можна буде поснідати, що складається з миски з рисовим кремом з чайною ложкою тамарі, або з’їсти органічні цільнозернові рисові коржі. Однак я спеціально не підтримую це. Рисові млинці мають дуже високий глікемічний індекс, і ні млинці, ні вершки не є фізіологічними препаратами, ані навіть рис у сирому стані. Повторюю, що фізіологічними є лише фрукти та овочі, на мою думку, також для монодієти.
Ви повинні мати силу волі, щоб прийняти монодієту з цільного рису, але позитивні результати відчуваються з другого дня лікування.
Потім ви можете прикрасити свій коричневий рис чорними оливками, оливковою олією та ароматними травами.
Щоб оптимізувати результати лікування, обов’язково дотримуйтесь трьох етапів:
- Lпрепарат: це відповідає кільком дням, що передують лікуванню. Зниження та коригування їжі (зменшення насичених жирних кислот, білків та злаків), виведення токсинів (кава, алкоголь тощо) до вживання лише фруктів та овочів протягом останніх двох днів підготовки.
- Вся рисова монодієта: це відповідає періоду, коли ви будете їсти лише органічний коричневий рис. Не існує реального правила щодо кількості споживаного рису, але не слід перестаратися (це як усе). Також пам’ятайте про гідратування води між прийомами їжі і, якщо можливо, трохи мінералізованої води (джерельної води, сухі залишки якої при 180 ° C менше 60 мг/л).
- Вихід з монодієти: це відповідає відновленню їжі. Травна система повинна бути привчена до виконання функції травлення. Відновлення різноманітної дієти проводиться протягом тижня або близько того, починаючи з додавання овочів, приготованих на пару, до рису, потім сирих, потім фруктів поза їжею, потім, якщо ви їсте, молочні продукти, риба та каші (без глютену на початку), клейковина м’ясо та крупи останнє.
Ідеально передбачити 4 дні до тижня для підготовки лікування та тиждень або навіть більше в кінці лікування для відновлення їжі.
Також перегляньте фруктові та овочеві дієти, які я рекомендую.