Рівень рН крові може бути ключем до життя або смерті Infrafit
Основа рН крові та кислотно-лужний баланс
Рівень рН крові може бути ключем до життя - або смерті.
Переваги лужної дієти - 5 ознак
Лужна дієта має багато переваг. Надмірна кислотність в організмі може перерости в хронічні проблеми зі здоров’ям, а лужна дієта допомагає запобігти цим розладам. Симптомами гіперацидної дієти є втомлюваність, гінгівіт та проблеми із зубами або схильність до частих хвороб, болю, запалення або передчасного старіння. Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів, дізнайтеся про переваги лужної дієти.
Покращений рівень енергії
Правильне функціонування клітин має важливе значення для загального енергетичного рівня будь-якої людини. Якщо клітини не здорові, вони не будуть ефективно підтримувати та передавати кисень всередині тіла. Це може призвести до загальної втоми або нестачі енергії. РН організму також може впливати на здатність клітини виробляти аденозинтрифосфат (АТФ), важливий елемент для енергетичного рівня організму. Зазвичай цей процес відбувається в мітохондріях клітини. Якщо рівень рН в організмі занадто кислий, процес не відбувається належним чином.
Здоровіші зуби та ясна
Коли рН в організмі занадто кислий, у ротовій порожнині також спостерігається висока кислотність. На жаль, гіперацидність у ротовій порожнині сприяє швидкому розвитку бактерій. Бактерії в свою чергу можуть спричинити ряд проблем, таких як запалення ясен або неприємний запах з рота. Високий рівень кислотності та бактерій у ротовій порожнині збільшить шанси погіршення здоров’я зубів. Багато людей помічають поліпшення стану порожнини рота після лужної програми.
Поліпшення імунної функції
Коли клітини здорові, вони насправді здатні засвоювати необхідні поживні речовини. Здорові клітини також допомагають усунути відходи. Якщо клітини погіршуються, вони втрачають свою ефективність з точки зору функцій. Як наслідок, інфекційні організми частіше впливають на ці клітини. Якщо рН занадто кислий, клітини не здатні функціонувати оптимально. З цієї причини людина схильний до захворювань, інфекцій або навіть пухлин, отже, ось наслідки кислої та лужної дієти.
Зменшення болю та запалення
Магній - один із мінералів, який короп використовує для контролю надмірної кислотності. Якщо дотримуватися дієти з кислотним ефектом, організм змушений використовувати більше магнію для його нейтралізації. Однак магній - це корисна поживна речовина в організмі, яка також підтримує функції тканин і суглобів. Піддаючись лужній проти кислої дієти, ваше тіло отримає більшу кількість магнію, який буде використовуватися для зменшення болю та запалення в тканинах та суглобах.
Уповільнення старіння
Коли клітини перебувають у кислому середовищі, їх функціонування є менш ефективним. Це може бути перешкодою для здатності клітини самостійно регенерувати, що означає передчасне старіння. Передчасне старіння може також статися, коли клітини не забезпечуються достатньою кількістю кисню або коли вони не можуть позбутися токсинів. Лужний режим може запобігти цим сценаріям. Оптимальна робота клітин означає омолоджений вигляд. Крім того, як додаткова цінність, лужна дієта допоможе вам підтримувати збалансовану вагу.
Кислотна та лужна форма
Тіло людини в основному складається з води; як таке, це середовище, яке потрібно підтримувати, щоб воно функціонувало належним чином. РН крові, абревіатура водневого потенціалу, ідеально підтримується шляхом прийому їжі зі здоровим впливом на організм та усунення негативних продуктів, які можуть впливати на рН. Такі продукти харчування класифікуються як лужні або кислі. Кислотні відходи - це лише побічний продукт або звичайний метаболічний процес. Чим більше кислотних залишків, тим більше лужних організм потребує від клітин для нейтралізації кислого залишку.
Коли елімінація порушена через гіперацидність, виникає захворювання.
У цьому випадку виберіть Нейтральний - зберігайте значення вище “7 ″
У ситуації дисбалансу рівень рН є не тільки негативним, але навіть шкідливим. Стандартний рівень рН крові становить від 7,35 до 7,45. Неорганічні частини тіла, такі макроелементи, як кальцій, магній, калій, натрій і сірка, є тими, що викликають кислотність і лужність в організмі. Метаболічні відходи, які організм виробляє та евакуює за допомогою ряду процесів, є кислими. Важливо не перешкоджати цим процесам, негативно впливаючи на рН крові.
Споживайте, щоб жити чи не жити
Лужна їжа впливає на зниження рівня кислотності в організмі, тоді як кисла їжа сприяє її значному збільшенню. До лужних продуктів належать органічний йогурт та мед, фрукти, ягоди та зелень, горіхи, мигдаль та кедрові горіхи. Серія кислої їжі включає, але не обмежується ними, червоне м’ясо, алкоголь, кава, сир, макарони, хліб, білий рис та рафінований цукор або шоколад. Ці продукти, а отже, і кислотність, пов’язані з низкою захворювань, таких як збільшення ваги, проблеми з диханням, запор і зрештою панкреатит. Дослідження показали, що тривала кислотність перероджується у збільшене вироблення білих кров’яних тілець та зменшення кількості еритроцитів. Крім того, потурання такому стану може призвести до появи злоякісних клітин або раку.
Стан лужності
Дивно, але лише незначне відхилення від правила може бути ризикованим. 10% рівня кислоти, нижче 7, може бути надзвичайно шкідливим. Ще більш дивно, як можна уникнути такої ситуації. Навіть дієта, яка містить третину кислої їжі, а це означає, що решта на 70% складається з лужної або відносно лужної їжі, може піддаватися сумнівному здоров’ю. Згідно з дослідженнями, хронічна гіперацидність є середовищем, сприятливим для хвороб, тоді як збалансований рівень рН підтримує клітини здоровими.
План лужної дієти - точки досконалої лужної дієти
Не посилаючись на лужну дієту, лікарі та дієтологи рекомендують їсти фрукти та овочі та відмовлятися від оброблених продуктів, м’яса та солодощів для оптимального здоров’я. По суті, це пропонує вживання лужної їжі та зменшення кількості кислої їжі.
Скільки лужних продуктів бажано вживати?
Скільки лужної їжі нам потрібно вживати і скільки кислої їжі слід уникати? Звичайно, для перевірки рівня рН необхідно проконсультуватися з лікарем. Якщо ви хочете виміряти себе, можете підкласти під язик лакмусовий папір. Колір паперу змінюється в залежності від рівня кислотності в слині, і тоді ви порівняєте отриманий колір із стандартними параметрами.
Деякі лікарі або люди без медичної підготовки можуть зробити такий аналіз перед вами. Тест складається зі збору декількох крапель крові, розміщення їх на предметному склі та аналізу за допомогою склянки або мікроскопа, підключеного до монітора.
Ознаки кислотності
Є ознаки, які попереджають, скільки м’яса і скільки солодощів слід зменшити. Ці хворобливі ознаки виникають у таких формах: збільшення ваги, біль у суглобах, порушення травлення, повільне травлення (нерегулярний травний тракт та спазми кишечника), втома, м’язова слабкість, проблеми з сечовивідними шляхами, гінгівіт, камені в нирках, остеопороз та проблеми шкіри. Якщо у вас є принаймні три з цих симптомів, пора пройти лужну дієту.
Що слід їсти
Пам’ятайте, що лужна дієта не означає, що ви будете споживати тільки лужні продукти, а те, що 80% споживаної їжі потрапляє до категорії лужних продуктів. Як тільки рН збалансується, ви зможете зменшити свою лужну дієту приблизно до 65%.
Лужна дієта складається з цілого ряду продуктів і продуктів, особливо фруктів, овочів та коренеплодів. Сюди також входять горіхи, насіння, спеції, клітковина. Лужні напої, такі як джерельна вода або зелений чай, є важливими елементами цієї дієти. Уникайте оброблених та штучних продуктів, кофеїну, білого цукру та білого борошна, якщо це можливо, але не соромтеся споживати натуральне масло. Для приготування страв використовуйте лише оливкову олію, кокосове масло і авокадо.
Ці пропозиції знеохочують, якщо врахувати американську дієту, яка включає м’ясо, молочні продукти, насичені жири, цукор, алкоголь та кофеїн. Вони можуть утворювати в організмі кислі відходи, які неминуче стануть ідеальним середовищем для розвитку грибків, цвілі, бактерій та вірусів. З віком надлишок кислоти в організмі може мати такі несприятливі наслідки, як збільшення ваги, алергія, втома, діабет, проблеми з серцем або рак.
Принцип, який підтримує лужну дієту, відому як сіра лужна дієта, заснований на створенні балансу здоров'я між кислотою та лугом у нашій системі, а не на їх усуненні разом. Тут немає об’їзних шляхів, на відміну від інших режимів, які заохочують надзвичайне голодування для досягнення бажаних цілей.
Принцип базується не на екстремальному харчуванні або споживанні важкої їжі, а на помірному споживанні їжі. У цьому сенсі лужна дієта сприяє здоров’ю людей, які її приймають.