Ризик для здоров’я Змінна робота робить жирним Arbeitsschutz Haufe
Новини 03.03.2012 Ризик для здоров’я
У працівників нічних змін підвищений ризик розвитку діабету та ожиріння. Оскільки достатньо сну важливо для здоров’я. І найкращий час для цього - вночі, показує нове дослідження із США.
У контрольованому лабораторному дослідженні взяли участь 21 людина. Дослідники, серед іншого, проаналізували дієту та звички учасників. Експеримент тривав 29 днів. Однак день у лабораторії сну тривав 28 годин. Тривалість сну була обмежена до 6,5 годин. Переведений на звичайний 24-годинний день, це відповідає щоденній тривалості сну 5,6 години.
Низький обмін речовин - високий рівень цукру в крові
Вимірювання показали, що організм дуже швидко і чітко реагує на інший годинник. Після того, як внутрішні годинники вийшли з ладу, організм виробляв менше інсуліну. Після їжі рівень цукру в крові учасників надзвичайно зріс. Деякі учасники розвивали ранні симптоми діабету вже через кілька тижнів. Крім того, рівень метаболізму у спокої впав на вісім відсотків для всіх них. Це відповідає збільшенню ваги більше ніж на десять кілограмів на рік, якщо дієта не відкоригована.
Довгострокові наслідки для здоров’я
Вчені припускають, що порушений ритм сну - наприклад, через змінні роботи або постійні поїздки в різні часові пояси - завдає шкоди здоров’ю в довгостроковій перспективі. Можливі захворювання включають діабет, ожиріння та інші проблеми з обміном речовин.
Фаз відновлення достатньо?
Після того, як учасники дослідження регулярно спали і досить довго протягом дев'яти днів, їх значення нормалізувались. Однак вчені сумніваються, що це все ще трапляється навіть після багаторічної роботи. Тому вони рекомендують якомога рідше змінювати робочий час працівників зміни. Реактивне відставання, яке може повторюватися у бортпровідників або пілотів, також несе підвищений ризик.