Різні види спортивного масажу
Однак, на відміну від назви, для спортивного масажу не обов’язково бути спортсменом. Спортивний масаж підкреслює профілактика та загоєння ран м’язи та сухожилля і може бути корисним для людей з травмами, хронічним болем або обмеженим обсягом рухів.
- Спортивний масаж перед заходом: Це потрібно робити протягом чотирьох годин, що передують спортивній події, і спрямовувати до частин тіла, які будуть задіяні в зусиллі. Це може або стимулювати, або допомогти заспокоїти нервового спортсмена. Це завершує розминку спортсмена і готує його до виступу на високому рівні.
- Спортивний масаж після подій: Тренуватися потрібно протягом декількох годин (оптимальним є чотири години після тренування) після змагань чи тренувань або максимум або протягом 48 годин після зусиль. Це сприяє нормалізації тканин організму. Це допомагає розслабити м’язи, усунути відходи та циркулювати поживні речовини. Це допомагає запобігати болю в м’язах після фізичних вправ і скорочує час відновлення. І в CryoReflex, як і багато людей, які нам довіряють, ви можете поєднати його з кріотерапією всього тіла (CCE).
- Спортивно-тренувальний масаж: Спортсмен практикує цей вид масажу між тренуваннями для скоротити час відновлення та зменшити ризик отримання травм. Це корисно для лікування будь-якого напруження, запалення або незначної травми, перш ніж вони стануть проблематичними. Цей вид масажу можна поєднувати із сеансом кріотерапії всього тіла.
- Реабілітаційний спортивний масаж: Цей масаж допомагає одужання після спортивних травм. Це може допомогти полегшити біль і відновити організм у повному стані. Це зменшує запалення, розщеплює рубцеву тканину та відновлює гнучкість м’язів та сухожиль. Це зменшує ризик реабілітації.