Різнокольорове дієтичне меню - блог
Як випливає з назви, різнокольорова схема базується на кольорі їжі ... досить простий принцип, який можна застосувати на практиці! Таким чином, цей досить оригінальний метод схуднення робить можливим схуднути, не надто замислюючись про склад меню, оскільки продукти підбираються відповідно до їх кольору.
Весела програма для схуднення
Щоб схуднути або стежити за своєю вагою, нічого дуже складного з різнокольоровою дієтою: вам просто потрібно встановити щоденне харчування, дотримуючись різноманітність харчових кольорів. Цей метод поділяє їх на кілька категорій:
- ті, що мають помаранчевий колір, багаті бета-каротином і вітаміном С, союзники шкіри - ті, які мають червоний колір, багаті флавоноїдами, калієм і вітаміном Р, які покращують серцево-судинний кровообіг і борються із затримкою води (тому апельсинова шкірка і целюліт) - ті, що мають зелений колір, багаті клітковиною та сіркою, які виводять токсини під час насичення - ті, що мають білий колір, багаті білком - ті, що мають жовтий колір, які забезпечують енергію
Знаючи, як поєднувати продукти
Принцип різнокольорової дієти простий: щоб піклуватися про своє тіло, потрібно харчуватися збалансовано ... і харчуватися збалансовано, їсти кольорово. Для цього потрібно, щоб кожен з п’яти кольорів був на тарілці, щоб схуднути. Задоволення піднебіння, а також очей - невід’ємна частина цієї програми для схуднення, оскільки страва повинна бути апетитною. Надзвичайно різноманітний, отже, ця харчова дієта є хорошим рішенням для людей, які хочуть схуднути, не обмежуючись рівнем їжі ... а також для тих, хто любить робити покупки, адже вам потрібно мати достатньо продуктів, щоб мати змогу скласти свою тарілку з кожним колір! З істотною перевагою: цей спосіб не обов’язково дорогий, оскільки можна придбати сезонні фрукти та овочі.
Типове меню різнокольорової дієти
Гарне і гарне, ось що могло б характеризувати різнокольорову дієту! Таким чином, можна вибрати, як хочете,:
- сніданок: миска молока зі злаками, прикрашена невеликими кубиками полуниці (еквівалентно 4 фруктам) та соком манго: миска молока з кукурудзяними пластівцями, 3 абрикосами та чашкою лимонного чаю
- за обідом: салат з огірків, шашлик з індички з дрібними травами, що супроводжується паровою морквою з невеликою кількістю булгура, і чашкою вишні або: тертою морквою лимона, курячим філе з кабачками та кіноа та персиком
- за вечерею: гаспачо з помідорів, апельсинового перцю та огірків, стейк із тунця на грилі або риби-меч і йогурт або: гаспачо з помідорів/огірків з морським лящем на грилі з фенхелем у супроводі зеленої квасолі та ароматною бланкою зі свіжою полуницею
Цей метод схуднення, перш за все, базується на задоволенні: задоволенні смакових рецепторів, а також задоволенні очей. Це дієта, яка також добре піддається зайвим кілограмам, щоб схуднути напередодні літа, оскільки фрукти та овочі в цей час особливо різноманітні на прилавках. !