Робить солодощі на сніданок струнким Вундервейбом
Хороші новини для тих, хто має ласуни, хто любить шоколадні кекси та ко.
Фото: Thinkstock Почніть день! За даними дослідження, солодкі сніданки можуть допомогти вам схуднути.
Якщо ви хочете схуднути успішно, можете розпочати день із шоколадної здоби або чогось подібного. Ні, це не жарт! Дослідження Тель-Авівського університету показало, що солодкі сніданки можуть збити зайві кілограми зі столу.
Галерея розкриває 33 найбільших міфи про дієту.
В рамках 32-тижневого дослідження дослідники Даніели Якубович посадили 193 дорослих із зайвою вагою на дієту і розділили їх на дві групи. Усім жінкам-учасницям було дозволено споживати 1400, а всім чоловікам 1600 кілокалорій на день.
У той час як першій групі була призначена дієта з низьким вмістом вуглеводів з невеликим сніданком у 300 кілокалорій, меню для контрольної групи був сніданок з високим вмістом білків і вуглеводів у 600 кілокалорій, включаючи десерт.
Солодощі на сніданок допоможуть вам схуднути
Результат: На півдорозі дослідження ті, хто хотів схуднути в обох групах, схудли до 15 кілограмів. Однак після другої половини успіхи у зниженні ваги суттєво відрізнялись: особи, яким довелося дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, знову набрали майже десять кілограмів. Випробовувані, яким дозволили щедро поснідати, навпаки, схудли ще на сім кілограмів.
Пояснення вчених звучить правдоподібно: з одного боку, наш метаболізм особливо активний вранці, і ми можемо спалити зайву порцію калорій протягом дня. З іншого боку, постійне уникання солодощів може призвести до тяги до їжі. Крім того, стимулюючий апетит гормон грелін найкраще регулювати під час сніданку, на думку вчених.
Це дослідження на наш смак! Ми можемо підсолодити наш ранок булочками & Co. з чистою совістю, не маючи це негативного впливу на ваги.