Робіть ставку на гарбуз, якщо хочете схуднути

якщо
Оскільки його використовують у пирогах, а через його солодкий смак і кремову консистенцію, ми маємо спокусу повірити, що гарбуз не можна зарахувати до наших союзників проти зайвих кілограмів. Ви здивуєтесь, дізнавшись, що гарбуз містить дуже мало калорій, не більше 20 калорій на 100 грам.

Гарбуз, для краси та здоров'я

Ваш союзник для схуднення

Гарбуз можна включати в меню в періоди, коли ви хочете скинути кілька кілограмів, через його високий вміст води. Завдяки каротиноїдам він бореться проти клітинного старіння. Чудовий овоч містить вітамін В9 і калій, необхідні для нормальної роботи нервової системи та регуляції артеріального тиску. Це точно може допомогти нам справитись із зимою.

Дія волокон, що містяться в гарбузі, посилюється манітом, солодким проносним. Оскільки гарбуз завжди їдять у відвареному вигляді у вигляді пюре, вміст клітковини переноситься добре.

Гарбуз допомагає нам підтримувати шкіру красивою

якщо
Як і шпинат та морква, гарбуз містить провітамін А (2 мг на сто грамів), який надає шкірі сяйво. Чим більше оранжевого кольору гарбуза, тим вище вміст вітаміну А.

Союзник проти холестерину

Пектин, що міститься в гарбузі, відіграє роль затримки проходження цукру в крові. Він запобігає частинкам холестерину і зменшує їх поглинання.

Не соромтеся вживати його в супи або їсти з козячим сиром. Ви можете нарізати його шматочками і використовувати в пирозі Кіче або в омлеті з беконом.

Це може допомогти вам приготувати смачні десерти для своєї родини. Відварний і змішаний гарбуз ідеально поєднується з волоськими горіхами в торті або пирозі, у складі пряників з корицею або навіть у шоколадних булочках.