Робоче становище допомагає схуднути APOTHEKE ADHOC

допомагає

Рочестер - Столи для роботи вже давно популярні - вони, в першу чергу, повинні бути корисними для вашої спини. Вони також допомагають схуднути?

Теоретично стояти за робочим столом, а не сидіти, може допомогти вам схуднути - але лише з прямою прусською витривалістю. Причина: Американські кардіологи підрахували в "Європейському журналі превентивної кардіології 1", що організм спалює на 0,15 калорій більше за хвилину, ніж сидячи. Людина вагою 65 кілограмів втратила б десять кілограмів за чотири роки, якби стояла по шість годин на день, а не сиділа.

Якщо цього недостатньо, кардіологи пишуть, що ефект можна посилити за рахунок «додаткових рухів м’язів» при стоянні. Однак лише в тому випадку, якщо ці м’язові рухи не ведуть прямо до холодильника - адже дослідники припускають, що при „стоянні протягом шести годин“ немає „додаткового прийому їжі“.

"Мало того, що стоячи спалює більше калорій, додаткова м'язова активність пов'язана із зниженням частоти серцевих нападів, інсультів та діабету", - сказав старший автор Франсіско Лопес-Хіменес з клініки Мейо в Рочестері. «Тому переваги стояння можуть вийти за рамки втрати ваги». Для їх огляду дослідники, незрозуміло, стоячи чи сидячи, оцінили 46 досліджень із загальною кількістю 1200 учасників.

У Німеччині в останньому звіті про стан здоров’я DKV на цю тему за 2016 рік 46 відсотків зайнятих заявили, що вони в основному працюють сидячи. Працівники бюро сидять загалом одинадцять годин на день.

Протягом багатьох років дієтологи та експерти зі спини пропонують регулярно переривати години сидіння за столом. "Довгий час стояти на місці також не є рішенням", - наголосив фахівець зі спортивної медицини Інго Фробёзе під час публікації звіту про стан здоров'я DKV. Оскільки це також може спричинити проблеми в опорно-руховому апараті. Найкраще коротко вставати кілька разів на годину, наприклад, щоб зателефонувати.

В кінці 2015 року в черговому дослідженні співробітників кол-центрів, яке проводиться в США, ви робите продуктивніше. Передумовою для дослідження було, серед іншого, питання про те, чи окупилися компанії витрати на придбання столів, що регулюються по висоті, або для кріплень столів.