Робота має переваги та ризики для здоров’я мобільних пристроїв
Люди мають різні причини тимчасово постити, наприклад, щоб схуднути, тому що вони вважають, що це корисно для їх здоров’я, або тому, що вони рекомендують релігію, яку вони сповідують. Робота має багато переваг, але вона не позбавлена ризиків.
Дослідження на тваринах та людях (в останньому випадку результати все ще менш чіткі) показують, що менше споживання калорій (на 30% -40% менше, ніж нормальне споживання енергії) зменшує ризик захворювань, пов'язаних зі старінням (таких як деменція), і, можливо, рак, одночасно збільшуючи тривалість життя. Це одна з повідомлених переваг роботи, пише passionsante.be.
Тоді регулярне голодування знизило б рівень глюкози (цукру) у крові: чутливість організму до інсуліну покращилася б, і людині було б потрібно менше інсуліну, що зменшило б ризик ожиріння та діабету.
Кілька днів голодування можуть спричинити падіння рівня тригліцеридів та холестерину в крові, що благотворно впливає на серцево-судинні захворювання.
А піст для схуднення досить поширений. Низькокалорійна дієта (при якій протягом певного часу вживаються лише спеціальні замінники їжі) або рідка дієта дозволяють значно знизити вагу за дуже короткий час. Однак дуже важко підтримувати вагу, досягнуту після голодування. У більшості випадків втрачена вага швидко повертається, часто у більшій кількості, ніж до дієти.
Втрата ваги під час голодування в основному пов’язана з втратою води з м’язової тканини, жирова тканина (жир) залишається в основному неушкодженою. Рекомендується тим, хто хоче схуднути, звернутися за порадою до лікаря або дієтолога.
Деякі також швидко детоксикуються. Концепція голодування для очищення або детоксикації не нова і давно застосовується в альтернативній медицині. Зараз це дуже модно. На думку його послідовників, дієта важлива для очищення організму від усіх токсинів, що виробляються, потрапляють в організм або всмоктуються з навколишнього середовища, що може загрожувати фізичному та психічному здоров’ю.
Пояси для детоксикації, найчастіше у вигляді фруктових соків і чаїв, проводяться для очищення організму, виведення токсинів, забезпечення енергією та поліпшення загального стану здоров’я. Однак наукових доказів на цей рахунок мало.
Крім того, організм значною мірою виводить токсини через печінку та нирки. Детоксикація за допомогою лікування фруктовим соком протягом двох-трьох днів може бути не поганою для здорових людей, але більш тривале лікування може спричинити деякі метаболічні зміни та призвести до руйнування м’язів.
Детоксикація взагалі не рекомендується людям, які мають певні проблеми зі здоров’ям, особливо в печінці та нирках, цукровий діабет або серцево-судинні розлади.
Серед ризиків, до яких ті, хто проводить регулярні пости, спричинені дефіцитом їжі, особливо вітамінів та мінералів (кальцію). Через кілька днів голодування може спровокувати всі види симптомів, такі як головний біль, розлад шлунку, запор, запаморочення, нудота, серцебиття, втома, порушення сну, дратівливість, втрата пам’яті тощо. Біль у шлунку може посилитися, і ті, у кого болить голова, помічають посилення цих дискомфортів.
У довгостроковій перспективі можуть розвинутися камені в жовчному міхурі та серцеві проблеми (наприклад, порушення серцевого ритму), проблеми з нирками, анемія тощо. Якщо воно триває більше кількох днів, голодування може призвести до ослаблення імунної системи та усвідомлення інфекцій.
Голодування може спричинити сильне падіння цукру в крові (гіпоглікемія), що може призвести до серйозних ускладнень, особливо у діабетиків.
У вагітних жінок голодування в першому триместрі вагітності може негативно позначитися на дитині, наприклад, менша вага тіла при народженні, вищий ризик психічних вад або зниження навчальних показників.
Пацієнти, яким потрібно приймати ліки і які голодують, можуть схильні пропустити дозу або відстрочити її, що може зменшити або, навпаки, посилити дію ліків. Той, хто хоче постити, повинен завжди повідомити лікаря, щоб той міг дати необхідні рекомендації.
Слід уникати голодування будь-якою ціною в певних ситуаціях, наприклад, під час вагітності та лактації, у дітей, людей похилого віку, хворих на хронічне захворювання (серцево-судинна, ниркова, печінкова, цукровий діабет тощо) та люди з порушеннями харчування.